ダイナミック瞑想21日継続チャレンジ…

なんであれ21日継続するといいらしい。

21日間で定着するんだってとか、特別な数字だとかいろんな説を聞くけれど、正直よく分からない。

だいたい、三日坊主を繰り返したらそれはそれで習慣として良しとしてるザッパな女なのだ。

友人Ａ子ちゃんが、イライラの解消について手段を探っていたので私の秘策とも言える“ダイナミック瞑想”を紹介し、一緒にやったのが2/8だった。

なにを血迷ったのか、やりながら“28日まで続けたら21日間になる”なんて思ってしまい、clubhouseで公開ダダ漏れダイナミック瞑想を続けた。

そこからさらに、そのまま続いている

気がつけば28日間経っていた😆

なんかね、歯磨きのようなもので。やらないと気持ち悪い感じがして、そのまま続いてる。

28日経って、どうだと問われれば“別になにも変わらない”と答えてしまうほど、心が静かだ。

引っ越すことになったり、なかなかのトラブルは続いているのだけれど、動じていないという点で、瞑想の効果ありと言っていいのだろうと思う。

あ、キツくなっていたスカート、キツくなくなりました（笑）←超嬉しい効果❗️

朝からあんなものをやって、仕事に行っているのだけれど、案外疲れてはいない。

シャワーを浴びて着替えた時点で、ダイナミック瞑想がまるで昨夜のできごとのように感じている。

そして、雑念を燃やしきっているのか、仕事に行くと、本当にまっさらな感じで、イライラすることも（だいぶ）ないし、雑念に振り回されないせいか、妙に効率がいい。

そんないい点もある訳だけれど、置いてきぼりにした淋しさとかがわらわらと出てきてるここ数日。淋しさを塗りたくれ。その後になにが起こるかまでは分からない。と言った魔女の言葉を噛み締める。

瞑想というリフレッシュは、私にとってとても大切な習慣だ。

初めてダイナミック瞑想をした時、感想を話した後“自分の周りにある小さなチリのようなモヤモヤを、あの激しさで逆に燃やし尽くす”と説明を受けて妙に納得したけれど。継続したことで、さらに実感している。