腸活
Dr.Ishiguroのヘルスパラダイムシフトというプログラム。
プログラムの受講料の案内が来ました。
RIZAP並み。やっぱりかぁ〜。
そうかなぁとはおもってたけど、やっぱりキツイなぁ〜。
石黒先生の本でも買って、youtube もしっかりみて、我流で実践するしかないかなぁ〜。
健康的な食事をとって、ストレッチして、出来るときは散歩して。
夜は早く寝て。
要するに、健康に気をつけて行かなくちゃ。
さてストレッチはどれをしていこうかなぁ〜。
食事のメニューもどうしようか。
なかなか難しい。
うーん。
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