内尾紀彦のKOE BLOG-緊張すると声が震える方へ-声の出し方の練習

みなさんこんにちは。
そらいろ耳鼻咽喉科センター北駅前院院長の内尾紀彦です。
本日は「緊張すると声が震える方へ、声の出し方の練習」について書いていこうと思います。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

緊張すると声が震える原因は？

緊張すると声が震える症状は、多くの場合、筋肉の緊張や呼吸の浅さ、不安感などの心理的な要因に起因します。
声の出し方の練習は、この症状を軽減する助けになります。

声の出し方の練習による効果：

筋肉のリラックス: 発声に関連する筋肉（喉、首、肩、胸など）のストレッチやリラックスの練習をすることで、筋肉の緊張を緩和することができます。


声の制御: 発声練習を通じて、声の出し方やトーンのコントロールが向上し、声の震えを抑えることができます。
具体的な方法としては、ストロー発声や口すぼめ呼吸、Water resistance voice therapyがおすすめです。


後は場数を踏むこと、録画した状態で話す練習をして、録画を見てフィードバックをする方法も重要です。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回の記事もお楽しみにしていてください！