こんばんわ。お久しぶりになります。 少しバタバタしていてあまり書く時間がなくて更新していませんでした。 はい、言い訳です。 まあそれは置いといて、この期間に2回走りましたんでそれについて書いていこうと思います。 まず初めは11月2日に走った3回目の１０Kmラン。 タイムやペースはこんな感じ。 この日実は朝からゴルフをして、きっちり仕事して、その後の１０Kmランでした。 それにしちゃ、だいぶいいと思います。 ただ走り始めがすこぶる体調悪くて、頭も痛いしお腹も気持ち悪い
せっかくnoteを始めたのに、最近なかなか投稿できていなくて罪悪感を覚え始めたので、頑張って投稿していきます。 というのも、動画編集とか色々やることが重なってしまって、noteの投稿が出来なかったというわけです（言い訳）。 まあそれは置いといて 昨日走りまして、とりあえず今回の目標は ・前回のタイムより早く帰ってくること ・あわよくば１時間切る ・できるだけペースを守って走る という感じで走ってきました。 結果といたしましては こんな感じでした！大成功！大成功？
こんばんわ今日は前回の続きで、自分のVo2maxについてです。 まあその前に本日の総括ですが、割といい日でした。 仕事では、トレーナーの仕事の中で栄養の指導をした人に、徐々に効果が出てきて変化を感じていただき初めている。 ただセッション以外の仕事中の時間は眠くて倒れそうでした。笑 仕事終わりには志の高い同級生と二人でご飯を食べにいき、仕事についてとか色々しゃべりまして、こっちもやる気いただいちゃいました。 アウトプット頑張りましょう！！ Vo2maxについて初めに、こ
本日のランニングこんばんわ。のりげです。 本日も無事、めんどくささに負けずに走ることができました。 とにかく自分を褒めてあげたいと思います！ だいぶ涼しくなってきて、ほんとに走りやすい天候ですね。 でも今日はいつもより少し暑く感じ、終わった後は汗ダラダラでした。 本日のランニングの目的できるだけ、ただ走るだけではなく目的を持って走りたいなと。 （カッコつけているだけでは無いです。一応ほんとに思っています。） ほんで今日の目的は、 自分のVo2max（最大酸素摂取量）
自己紹介初めまして！ 多趣味のパーソナルトレーナーの「のりげ」といいます！ 自分はパーソナルトレーナーとして働きながら、トレーナーとしての勉強や栄養学について学んでいます。 なのでここでは基本的に、日々勉強したことをアウトプットする場所にしていこうと思います。 また、趣味での挑戦なんかも記事に出来たらと思いますで、ぜひご覧ください！ 現在の趣味多趣味と言いますのも、現在趣味としていることは… ・ランニング（現在マイブームでこれからしっかりやろうと思っています） ・登山
