意志激弱なので『毎日やる』ことにしたら、『できた毎日』が積み重なっていく～3日目～

こんにちは、あっちこっちよしこです。

突然ですが、
『毎日やるぞ！』だとか
『習慣にするんだ！』だとか
そういうの、続くタイプですか？

私はちなみに、やる気だけは満々で宣言してる時は出来る気しかしないタイプです。当然、結果は伴いません。ついでに「また…私は口だけだ…」とか凹みます。

そんな私が先日出会って、爆笑してさっそく実践⇒ひとまず3日坊主無事突破、した記事乗せておきます。めっちゃ笑うからぜひ読んでほしい。

そしてせっかくなので、3日坊主と言わず。
3の倍数で定期レポしてみようかと思って。
ここに現状を記しておこうかと思います。

レポの日付は『だいたい3の倍数』です。
開始日: 2024.7.22(月)
レポ日: 2024.7.24(水)

『毎日やる』シリーズ～基本型

まずは基本型。
毎日これが出来たなら、私、超人になってしまう。超人にはならなくていいので、平和に生きたいです。

1. 朝起きたら、TBSラジオSession(本日のニュース)
2. 洗濯(回すor干す＋片す)
3. 散歩(午前中マンション1周+昼or夜にそこら辺)
4. 筋トレ(Austin Mahone - Dirty Work　1曲分の下腹部腹筋特化メニュー)
5. ヨガ(朝ヨガ15分)
6. 足指の体操(3分～5分ぐらい)
7. 英語学習(好きな海外ドラマ1話見る)
8. 小説書く(書きたいだけ)
9. 絵描く(人間の顔描く)
10. 紙日記書く(1日分書く)

『毎日やる』シリーズ～これだけで、やったとみなす！型

そして、こっちの設定が特に大事。継続できるかどうかは、こちらの項目設定によると、私は思います。「これだけでいいの！？」的な粒度での設定がポイント。「これだけで、やったとみなす！」と胸を張ろう。

1. 朝起きたら、TBSラジオSession(Spotifyアプリ開くだけ)
2. 洗濯(洗濯機に触って『いつもありがとうね』と感謝を伝えるだけ)
3. 散歩(午前中に玄関から1歩でるだけ)
4. 筋トレ(Austin Mahone - Dirty Work　聞きながら横たわるだけ)
5. ヨガ(腹式呼吸3回するだけ)
6. 足指の体操(足指の状態を目視確認するだけ)
7. 英語学習(単語アプリ開くだけ)
8. 小説書く(Wordアプリ開くだけ)
9. 絵描く(クリスタアプリ開くだけ)
10. 紙日記書く(紙日記の今日の日付開くだけ)

仕事の日、元気ない日は出来ない。という概念を捨てる『とにかく毎日やる』

仕事で疲れてるもんね…。
今日は元気ないもんね…。

そういう時に自分を労るのはもちろん大事です。大事なんですけど、私は自分大好きなのでね、自分大事にし過ぎちゃう。

大事にした後の切り替え難しすぎる。

と、いうことで
『これだけで、やったとみなす！』設定をして、とりあえず毎日やってみることにしました。

よっこいしょ、が要らないの快適すぎる。
それ以上やれば当然やったカウントされるので、何をどこまですればいいか迷わない。やり始めちゃえば、やりたいだけやればいいのです。

とか言ってね、あんまり頑張るとまたパンクするので肩の力抜いて。

あと、本当に元気ないときは、ただただ寝る。だいじ。

さーて、今日もやってこう。

おわり🐈️