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寒い日はやっぱり筋トレに限る。 もはや暑くなっちゃう。 手提げカバンを持ってる人は 腕を伸ばして持ってるだけでも 筋トレになるし 何も持ってない人は歩くときに 足の指だけで歩いてみたり、 電車を待ってる間、階段上り下りするだけで かなり暖かいです

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