目に見えない離人感との闘い

こんばんは、nontanです(*´-`)
わたしはパニック障害があるのですが、今は断薬に成功して症状が辛い時に飲む用の軽めの安定剤のみ処方してもらい生活をしています。

パニック障害だけではなく、うつ病から来るものかもしれないですが、ある症状と闘っています。

離人感

いろいろな症状が人それぞれあるようですが、わたしの場合のお話しです。主な症状は...

・さぁーっと血の気が引く
・手足が冷たくなって力が入らない
・周りの声や音が遠のく
・自分がその場にいないような感覚
・周りと自分の距離感が遠く感じる
・動悸、不安感が増幅
・このまま気を失いそうな感覚

こんな感じなんです。
けっこうこの感覚が怖い。そしていつなるか分からない不安で生活に支障をきたします。

もちろん症状が出てしまう状況が分かる場合もあります。例えば...

・知らない大人数の場所（結婚式や仕事関係の懇親会のような場）
・極度に緊張する場面

でも一番困るのは...

・友人と遊んでいる時、その帰り際
・車の運転中

こんな時に起こるわけないだろってタイミングでいきなり現れる場合が本当に困るし恐怖なんです。

でも病院で相談した際に、先生に言われた事になんだか納得出来たんです。先生の見解は...

体にとっては楽しい時でも、そうじゃない時でも受ける疲労感は同じもの。楽しかったら疲れないかと言えばそうではない。
離人感は確かに怖いかもしれないけど体が体を守ろうとするサイン。これ以上は負担だよーって教えてくれてるって事。
だから、もしその場から離れられる状況であれば離れる。そうすれば症状は落ち着くはず。
そしてその後に体を休める事。
そうすれば体も脳も、疲労感を感じても体を休ませてくれるんだ！だから大丈夫なんだ！と覚える。
そうする事によって離人感は出なくなる。

なるほどーーーー･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･

人間の体って賢い！

今まで体の小さなサインを無視して無理して来てしまったから、体がサインを大きく出して知らせてくれてるんですね！

なるほど、分かった！

とは言いつつも、実際はまったくなくならないしなんなら頻繁に出てしまう(/ _ ; )

そのせいで、本当に臆病になってしまうんです。

まだまだ見えない離人感との闘いは続きそうですが、自分を信じてやるしかない。

弱い自分も、臆病な自分も。全部自分なんだから。

薬には頼りたくないって思うのは当然の事かもしれないですが...極端な事を言うと...

風邪引いたら風邪薬飲むよね？
寒かったら上着1枚着るよね？
喉乾いたら水飲むよね？

それと同じかな。

辛かったら少しだけ薬に頼る。

それでいいじゃない？？？

なるようになるっしょ？？大丈夫だよ。

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