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腹痛と闘う低FODMAP食生活記

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本
今度こそ、長年苦しんでいるお腹の不調を治して報われたい。アラサー女のゆる食生活記録。
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みど

#胃腸の不調

低FODMAP食で報われたい。day2

おはようございます。お腹の不調に悩まされ続けて三千里、みどと申します。低FODMAPでの二日目の食事記録です。 メニューはこちら＞＞ 朝：白ごはん＋卵焼き（TO醤油ともみのり）、キャベツサラダ 昼：米粉パンケーキ(レシピは後日)、菜葉のお浸し（ちんげん菜とベーコン）、バタピー 間食：スターバックスのアイスアーモンドバニララテ（TALL）とアイスホワイトモカ(1ポンプ）ブラックティー、むね肉チャーシュー2.3切れ 晩（12時半）：むね肉チャーシュー残り（5.6切れ）、

みど

低FODMAP食で報われたい。day1

こんばんは。 お腹の不調に５年以上悩んでいます、みどと申します。 消化器（内）科３ヶ所で治らなかったこのお腹のゴロゴロ、ガスでの膨張感、急な激痛、繰り返す下痢と便秘などなど・・・ とにかくしんどい！！！生活への支障があるので治したい。 そんな中、一つの本とお医者さんに出会いました。まだ試して三日目ですがこの食生活の変化で報われたい。 はっきりと分からない部分や、人の腸も千差万別であるということもあり、きちんと自分の食生活を見直せるように書き残していきます。 同じ悩

みど