筋トレする筋肉が無い。

文字通り、筋トレも厳しいへなちょこ具合である。

まあ、日常生活すらしんどい時期を脱して、なんかいろいろ出来る段階に至ってはじめて、こういうことも考えられるわけなのだが。

手始めに、ヨガローラーからだ。
正式名称は知らないが、棒状のやつを身体の下に置いて寝転がって、足を浮かせたりする。
これは寝転がって出来るので、心理的ハードルがとても低い。
やりながらYouTubeも見れる。
背中もほぐれて気持ちいい。
そんな感じのところからのスタートだ。

運動習慣の無い人間に、運動しろと言っても無理である。
無理なことは続けられない。

筋トレも、少しずつ回数を増やせば良い、などというのは、それぞれの動作を行えるようになってからの話である。

そう、へなちょこは、まず1回もできない。

腹筋も、かつて1日100回とかやらされて出来ていたのに、出来なくなった。
そんなもんである。

今は年齢的にも無理は効かないので、身体をほぐすとこからスタートだ。
メンタルをやられると、身体もガチガチになっていたりするので、いきなりハードな動作は危険である。

ちなみに、腕立ては昔から出来ない。
腕が細いのだがぷるぷるして折れそうになるので、ダンベルとかのが良さそう。

背筋ものたうち回る魚みたいな動きしか出来ない。これも昔から。終わってる。

一番手頃かつ効果的なスクワットだが。
まぁ、正しい姿勢では出来ない。
なんなら転倒しかねない。
そこで、とりあえずしゃがんだりたったりを繰り返す謎の動きをしてみた。
結果、産まれたての子鹿のように足がぷるぷるになったので、効果はあった模様。
太ももに筋肉痛もきてる。
ということで、これを繰り返して、基礎的な筋力をつける方向だな。
力こそパワー。


日常の生活を送るのさえも億劫な時は、正直なにもかもどうでもよくなるのだが、活動的になってくるといろいろと気になる。　

外に出るのが心理的ハードルが高く、散歩はどうにも苦手なので、室内で出来ることから、である。
出掛けてしまえば歩くのは苦じゃないのにね。なんでだろうな。



〜メンヘラメモ〜
身体動かそ！というくらいまでテンションが上がっているとも言える。
脳内だけがブチ上がっていた感覚の時と比べて、活動的すぎる(当社比)。
睡眠少ない日もあるし。軽躁？
先月末くらいは、一旦下がってきたと思ったのになぁ。