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ゴルフとランニングとご飯の日記
4月8日（金）
今朝は宿泊先5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ご飯、豆腐味噌汁、ほうれん草、卵焼き
昼食 お弁当 写真参照
夕飯:卵ご飯、焼酎ハイボール350ml2本、ほうれん草、南瓜煮、肉豆腐、から揚げ
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月7日（木）
今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト
昼食 だしから弁当 先日と同じ
夕飯:だしから弁当（昼と同じ）、ボリューム野菜の春雨スープ、ファミチキ、焼酎ハイボール500ml✖️2
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月6日（水）
今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト
昼食 だしから弁当 先日と同じ
夕飯:だしから弁当（昼と同じ）、ボリューム野菜の春雨スープ、ファミチキ、焼酎ハイボール500ml✖️2
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月5日（火）
今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト
昼食 だしから弁当
夕飯；ご飯、南瓜煮、ほうれん草おひたし、肉豆腐、ほうぼうお刺身、牛肉とニラ炒め、焼酎ハイボール350ml✖️3
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月4日（月）
今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト
昼食 幕の内弁当
夕飯；ご飯、チンジャオロース、南瓜煮、ほうれん草おひたし、肉豆腐、焼酎ハイボール350ml✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月3日（日）
今朝はいつものコース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト、スープ
昼食 焼きそば
夕飯；キムチ鍋、ノンアルコールビール350ml✖️2 、おじや
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月2日（土）
今朝はジョギングなし。いつものコースで友人達とラウンド。朝寒かった。インはバンカーからのホームランが2回あるも自分の中では良く耐えた。アウト44 イン45
朝食:バナナ一本
昼食 たまごサンド、カロリーメート2本
夕飯；ご飯、肉豆腐、ほうれん草おひたし、カレー残り、焼酎ハイボール350ml✖️3 ビール350ml ✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
4月1日（金）
今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト
昼食 チキンカツ弁当
夕飯；ご飯、牛肉と春菊炒め、ほうれん草おひたし、肉豆腐、焼酎ハイボール350ml✖️1 350ml ✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月31日（木）
今朝はいつもの公園コース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、ポタージュスープ
昼食；チャーハン
夕飯；豚肉とピーマン炒め、ご飯、野菜味噌汁、ひき肉と豆腐煮、ビール350ml✖️1 焼酎ハイボール350ml✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月30日（火）
今朝はいつもコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。その後いつものゴルフ場（バックティー）で友人とラウンド。イン44 アウト41
かなりミスは減ってきたが、3パットが3回。次回には修正したい。
朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト
昼食；ヒレカツ御膳
夕飯；カレーライス、焼肉、ビール350ml✖️1 焼酎ハイボール350ml✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月29日（月）
今朝はいつもの公園コース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、カップスープ（ポタージュ）
昼食；塩焼きそば
夕飯；ご飯、牛肉とニラ炒め、タン塩焼き、野菜味噌汁、ビール350ml✖️1 焼酎ハイボール✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月28日（月）
今朝はいつもコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト
昼食；うどんとカレー丼
夕飯；牛肉とにら炒め、お刺身、ご飯、野菜味噌汁、酎ハイ250ml✖️1 焼酎ハイボール350ml✖️2
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月27日（日）
今朝はいつもの公園コース15キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、カップスープ（ポタージュ）
昼食；お好み焼き
夕飯；鍋 ビール500ml✖️1 焼酎ハイボール✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月26日（土）
今日はジョギング無しでいつものコース（バックティー）をラウンド。
イン45、アウト40 寄せミスとなかったが、バンカーが難しくグリーンオーバーが2回。OBが1回。ただその他は安定的に回れたのが、良かった。
朝食；バナナ。
昼食；ざるそば。
夕飯；ご飯、豚カツ、ほうれん草おひたし、野菜味噌汁、ビール350ml ✖️2 焼酎ハイボール500ml✖️1 梅酒ロック✖️1
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月25日（金）
今朝はいつもの公園コース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、カップスープ（ポタージュ）
昼食；豚骨ラーメン
夕飯；ご飯、野菜味噌汁、牛肉と春菊炒め、肉豆腐、スペイン風オムレツ、ノンアルコールビール500ml
ゴルフとランニングとご飯の日記
3月24日（木）
今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。
朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト
昼食 チキンカツ弁当
夕飯；ご飯、牛肉と春菊炒め、ほうれん草おひたし、肉豆腐、焼酎ハイボール350ml✖️1 350ml ✖️1