休職日記3日目

今日も2時間おきに目が覚めた。
最近の悩みはこれかもしれない。
徐々に良くなってきた体調。
朝起き上がれなかったのが段々と座れるようになり、お腹が減るようになってきた。

休職してからは3日だが、実はその5日ほど前から休んでいたので1週間ほどで少し良くなってきた。

今日は朝から気力があった為、昨日の続きで転職サイトを見漁っていた。そうすると段々また気持ちが落ち込み始め、自分はダメなやつだとまた責め始めた。
転職するにも復職するにもまだ人と上手に笑顔で関わってる自分が全く想像できないのだ。
1人で働く方法も考えたが何のスキルもやりたいこともない私にはできないだろう。
こうして鬱々とした午前を過ごしていた。

とりあえず外に出て日光に当たらないとダメだと思い、15時ごろ昼食を買いにコンビニに行った。
ここでも私を責める出来事が発生した。
支払いがうまくできなかったのだ。
店員さんに迷惑をかけてしまっていると思い焦ってしまい希望してなかった支払い方法で払ってしまった。
払った後もなんでこんなことができないんだと思い、泣きそうになった。

ご飯を食べた後は眠くなり17時ぐらいまで眠った。

起きてからはいつも通りYouTubeを開いた。
私がよく見る精神科医の益田Drのチャンネルで自助会のライブをしていた。
見た結果今の私にとても意味があるものだった。
自分の気持ちを直接相談しなくても客観的に同じような相談を見ているだけで自分の悩みも整理され、今自分は何をすべき段階なのかを知ることができた。
私は転職などを考えていたがまだまだその段階ではなかったのだ。今は一旦休む時間なんだとしっかりと理解することができた。そしてマインドフルネスを少しずつやっていこうと思った。

このライブのおかげで1日の最後は鬱々とせず終われた。

明日以降もしっかりと休むことを心がけよう。