〜2/3アップ分日記〜

良かったこと３つ（目安）：1.雲が多めで青空が少しのぞいてる様子がきれい　2.夜も月の光が雲を照らしていて美しかった　3.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」できた　4.ステーキ弁当美味しかった　5.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望）6.フルーツヨーグルト美味しい　7.無理のないスケジュール　8.北風が弱まったので、過ごしやすい　9.家内安全　10.寝る前のおともは、世界史の本。寝付きがよろしい　11.お金をもらえる仕事があること　12.noteで日記をかけること　13.日記タイムをもてたこと

悪かったこと１つ：食べ過ぎで珍しく胃が痛くなった

その改善策１つ：加齢のせいだと思う。食べすぎには注意する。満腹度130%以下で抑えるようにする。

からだ電池：78％

こころ電池：75%