不安を感じたら、やめるべきこと

さっきまでお日様が
明るく空を照らしていたかと思えば
急に降り出す夏のスコールのように、

予期せぬタイミングで
突然心を曇らせる存在が、不安…ですよね。

特に恋愛や人間関係で感じる不安は強力。

せめて予想ができれば対策も取れるのに…☂️

わかります。涙

不安は本来、
人を守るために備わった感情なので。

慎重なタイプの方や
人生経験の中で辛い思い出がある方、
緊張状態の中で幼少期を過ごした方などは、
不安を特に感じやすいかもしれません。

恋愛や人間関係で不安を感じたときって、
視野が狭くなって普段よりネガティブに
なってしまうので。

｢もう別れる！｣
と、望んでもない事を言ってしまったり

彼（彼女）を追い詰めるような行動を
してしまったり…

やってしまった、と
取り返しがつかない後悔に発展してしまうケースもたくさんあります。

自分も相手もクタクタになっちゃう。

そんなの悲しいですよね。

そんな不安が生み出す後悔は、
今日でおしまい。

今回は、
不安を感じたら、真っ先にやめるべきこと
についてお届けさせてくださいね。

---

不安を感じたら、大きな決断は後回し。

まずはフラットな状態に
戻ってくることが最優先です。

そのためには

｢今感じてる不安をこれ以上大きくしない｣

コレが大切。

今日お伝えしたい、
不安を感じているあなたが
真っ先にやめるべきことは

｢情報の深追いをやめる｣

です。

なぜなら…

• SNSなど情報は見れば見るほど不安は増える

• 過去のやり取りやケンカの記憶は掘り返すほど、ネガティブ思考に陥る

• 彼の言動を分析するほど、疑心暗鬼になってしまう

そう。悪循環、なんですよね。

人は答えが欲しい生き物。

不安を感じると、

原因はなんだろう？
と犯人探しをしたくなったり。

本当にそうなのか、
確証を得る情報が欲しくなったり。

探偵ばりに、
スマホの海に潜り込んでしまったり
しがちなんですよね。

でも。

あなたがしたいことは、

不安に心を支配されて
彼（彼女）との関係を壊すこと

ではないですよね。

大切な存在で、
関係を育てていきたいからこそ、
本気で悩んでいるはずです。

不安な気持ちから少し距離を置けると、
フラットな気持ちで物事を考えられ、
本当に必要な情報を見極められる
ようになります。

心が揺れている時は
情報を入れすぎても
冷静に判断できなくなるから、
いったん！スマホから離れましょ。

---

恋愛や人間関係は、
相手があって成り立つもの。

一人相撲して不安と戦っても、
前には進みません。

だからこそ、

• フラットなコンディションに戻す

• 冷静な視点でもう一度向き合う

• 必要なら相手と話し合う

この順番でいきましょう。

フラットなコンディションに戻すには、
情報の刺激は避けるべき。

「不安」自体が疲労のサインでもあるので、
心と体を休めて英気を養ってあげたいですね。

• ゆっくり寝る

• ヨガや瞑想で心を落ち着かせる

• 信頼できる人に話を聞いてもらう

• 日記に気持ちを書いて外に出す

• 好きな音楽を聴いて気分転換する

• 美味しいものを食べる

• 美容院へ行って髪をキレイにする

• マッサージを受けてリラックス

• 読書や映画で心の別の部分を動かす

• ウォーキングする

この辺が、わたしには効きました。

焦らず、一歩ずつだよー。

気持ちってね、
「ずっと同じ」はできない性質があるから
永遠にしんどい、はないんよね。

必ず、晴れる日が来ます。

その日まで、
一緒にのらりくらり乗り越えよう。

わたしも見守っているからね。

それでは今日はこの辺で。
のんより