5月19日の日記「僕は眠るのが下手」

　

　今日はちょっと実験的な日。ゲームをしたかったので、21時から昼寝してみました。程度の低いウミガメのスープか？

　自分の中でゲームを始めるまでのダルさが増していて、そのくせ一度始めたら4時間くらいやらないと遊んだ気がしなくなってる。ゲームを始めたらそれなりの時間と体力を食うことが分かっているから、さらに始めるのがダルくなる、この悪循環。なんで平日はゲームをしない、というかするのは無理だと思っていた。でも、平日のやることなさが凄くて、もしゲームできたら日々の娯楽の幅が広がるなと思ったので、挑戦してみることに。という訳で、仕事終わって飯食って(ぼーっとして)、9時くらいからゲームをするための英気を養うべく昼寝した。昼じゃねえだろって思うかもしんないけどさ、僕にとっては次の行動に備えるために寝る＝昼寝なんで。真剣勝負つったってマジのポン刀持ち出すやつおらんしょ？　表面上の言葉の意味じゃなく意図を、本質を捉えてくれ！(ここまで書いてからやっと「仮眠」という言葉を思い出した)。

　そんで23時くらいからもそもそ起き出して、風呂入って歯磨きしてゲーム終わったらすぐ寝れる！という状態まで持っていって、0時頃からやっとゲームを始めた。やっぱり、始めたら始めたら始めたで楽しんだよな。ゲームやりながらスマホ弄りながらYouTube観る、娯楽に飢えた現代人の鑑。こういう中途半端な時間の使い方が一番好きで、ある種一番の贅沢だとも思っている。終わったあとの虚しさがすごいから、甘い毒みたいなもんだけど。

　ゲームやったりとか、文章書くのもそうだけど、エンジンのかかり始めは遅いけどスピードに乗ったら止まらなくなるものが多いな。起床もそう。今日の昼寝だって起きた瞬間の眠たさはえぐかったけど、ちょっと時間が経つとだいぶ頭が冴えてくる。昼寝挟まなかったらたぶん頭痛に苛まれながらゲームやってたろうな。それ以前に、ゲームやろうって気分にもならなかった可能性が高い。効率的には9時から一気に朝まで寝てそっからゲームした方がいいのかもだけど、朝の眠気にちょっとゲームやりたいなー程度の欲求が勝てる気せんし、仮にできたところで朝4時間ゲームしてからさあ仕事って無理じゃないすか？そもそもゲームやらなきゃよくない？って言われたら、「まあ……それは……そうですケド」ってちっちゃな声で言います。

　未だに、自分の睡眠の質と量について全然分かっていない。9時間寝ても眠いんだったら、寝るだけ時間の無駄なのか？　そんでたまに、5時間ですっきり起きれることがあって。でも5時間という数字が心許ないからもう1時間寝て起きると、さっきの目覚めのよさは嘘だったのかってくらいダルくなってる。どういう仕組み？　二度寝が体に悪いってのはマジ？　こちとら毎朝五度寝くらいしてるんだが。五度寝することを想定したアラームをかけてて、それに甘えているからダメなのかな。アラームと言えばかけた瞬間に「アラームまであと◯◯時間です」みたいに言われるの、完全に余計なお世話なんだよな。「マックスでも◯◯時間しか眠れないのか……」としか思えないから。睡眠時間って実際体に及ぼす影響もそうだけど、「俺は今日8時間寝たから調子いいぞ」とか「3時間しか寝てねえから今日は無理だ……」みたいなメンタル面の影響がでかいと思うんですよね。本当は3時間しか寝れてないけど8時間寝れたって思い込んでたらそれなりに頑張れる気がするんで、睡眠時間を騙してくれるアプリかなんかを作って欲しい。

　あ、今日は2時間昼寝したから、夜は4時間睡眠とかでも合わせて6時間睡眠でスーパー健康生活じゃい！って思ってるんだけど、この認識も間違ってるのかな。昼寝と夜の睡眠時間はまた別？　じゃあ夜中に一回トイレに起きたりとかしたら、睡眠時間ってどういう計算になるのん？　生まれてから20年以上、毎日欠かさず寝てるっつーのに、わかんないことだらけなのやばくないか。みんなもわかってないんですかね？　それともただ単に俺が眠るのが下手なだけ？