41種類のヨガ

《Justlife - Bio life - Yoga》

ヨガと一言でいっても、ハタヨガやアシュタンガヨガなど種類はいろいろ。
私がざっと調べただけでも41種類ありました😳

【そもそもヨガのとは】
約4500年前
インダス文明にヨガの起源があると言われています。
ヨガはサンスクリット語のYuj「ユジュ」(牛や馬と車をつなぐ軛) が語源で、体、心、魂を神や宇宙に結びつけることの修行法。

もともとヨガは、現在のアーサナを中心とした動的なものではなく、瞑想と座法を中心としたものでした。

1200〜1300年頃
瞑想と座法に加え、ポーズと呼吸法で構成されたハタ・ヨガが生まれました。
ハタ・ヨガの「ハ」は、太陽＝陽を、「タ」は、月＝陰を意味し、ヨガは「結ぶ、つなぐ」を意味するものです。

ハタ・ヨガは、動きのあるポーズを組み込み、呼吸法と合わせ、自分を客観的に見つめるということから始まります。その過程で集中することで、意識と身体を一体化させるというもの。
また、陰と陽といったことなる要素を整えることを目的とするため、心身のバランスを整えることにもつながっているのです。

現在のヨガのほとんどはこのハタ・ヨガがベースになっています。

ここには書ききれませんが、blogでは41種類のヨガを紹介しています！
ご興味あれば見てみてください！

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