ヨガ用語一覧

《Justlife - Bio life - Yoga》

ヨガのレッスン中によく出てくるヨガ用語。
これはサンスクリット語という古代インド語が語源となっています。
そこで、ヨガの初心者に役立つ基本のヨガ用語30種類ほどまとめてみました！


ヨガ (yoga)
つなぐ、つなげるという意味。

ヨギー (yogi)
ヨガをする人。

ハタヨガ (hatha yoga)
「ハ」は、太陽＝陽、「タ」は、月＝陰
動的なアーサナと呼吸法で構成されたヨガ。

ムードラ (mudras)
ハタヨガのテクニックの一つ。

ナマステ (namaste)
インド式のあいさつ。

プラーナ (prana)
生命の力、生命エネルギー。

カルマ (karma)
行為。すべての行い。

シヴァ (shiva)
破壊と創造の神。

ブラフマン (brahman)
絶対的存在。宇宙の最高原理。

アーサナ (asana)
ヨガのポーズのこと。

マントラ (mantra)
真言。

チャンテング (chanting)
マントラを唱えること。

シャンティ (shanti)
平和、平穏。マントラの一つ。

オーム (OM/AUM)
オ、ウ、ムという音からなる最古の聖音と言われるマントラ。

チャクラ (chakra)
人間体内に点在する7つの心理的エネルギーの中心。

クンダリニー (kundalini)
人体内に存在する生命の根源的なエネルギー。

オーラ (aura)
生物から発せられる霊気。

アライメント (alignment)
アーサナにおける体の各部のポジションのこと。

アジャスト (adjust)
ポーズの調整、調節、エネルギーの方向を整えること。

シークエンス (sequence)
数種類のポーズを連続で行う一連の流れ。

ヴィンヤサ (vinyasa)
呼吸と動きを同期させること（フローともいう）。
ポーズとポーズをつなぐ太陽礼拝の一部のような動作。

バンダ (bandha)
「縛る」の意。プラーナを逃がさないように、体の各部の締めつけによってコントロールするテクニック。

シャバーサナ (Shavasana)
アーサナの一つ。屍（しかばね）という意味。

インハル (inhale)
息を吸う。

エクスハル (exhale)
息を吐く。

ディープブレッシング (deep brushing)
深呼吸。

ウジャイ (ujjayi)
勝利の呼吸。のどの奥を閉じて摩擦音を出す呼吸法。

フレックス (flexed)
足首を直角に曲げた足のこと。

ポイント (point)
足を伸ばすこと。

グラウディング (grounding)
しっかりと地に足がついた安定感のこと。

アシュタンガ (ashtanga)
八支則として知られるヨガ実践の8つの段階。

*************************************
良かったら私たち夫婦で運営している noknow サイトも見てみてください^^
noknow♂ システムエンジニア
noknow♀ Bioライフコーディネーター
（オーガニック/管理栄養士/薬膳コーディネーター/ヨガ/アロマ/エコ）

主に「IT」「トラベル」「自然派」のカテゴリでブログを書いています♪

主に「IT」「トラベル」「自然派」のカテゴリでブログを書いています♪
https://noknow.info

他にもInstagram、Twitterやってます！
良ければ見に来てください😊
https://www.instagram.com/noknow.info
https://twitter.com/noknow80094321
**************************************