最高の体調

『最高の体調』鈴木祐　を読んでます。

まだ途中ですが、興味深いです。
要するに、人間の身体って大昔、狩猟時代に適した身体で。
農耕だの、産業革命だの。
その辺は人類の歴史からしたら最近すぎて、その時代に適した風に身体が出来てないと。

なので最近できた食べ物や、生活形態に身体は本来適してなくて、
そのために体調不良が起こるので〜って感じの本です。
まだ途中なんですが、これから楽しみです。

このアプローチ、狩猟時代に適した身体ってのはもはや色んな本でも語られていると思います。
『フードトラップ』とか、食の分野じゃなくても、
『スタンフォードの自分を変える教室』とかでも。
なので身体を考える時にまず考えなきゃならない点はそこなんだなってしみじみ思いました。

さて。新年とゆー事で、目標とか色々あるんですが。
まず、飲み物は水かお茶かブラックコーヒー。
要は糖分が入ってる飲み物はやめようと思ってます。
例外として、ヤクルト系は飲もうと思います。

あと、お菓子。これを止めようと思ってるんですが。
これが僕にとっては難しい・・・・。
スナック系は大丈夫そうですが、チョコレートは・・・。
このチョコ断ちが今年の僕の最大の挑戦になっていくかもしれません。

とりあえず、糖分を控えようって思ってまして。

何の本でしたっけ・・・・・。
思い出せませんが・・・・。

あれ？本当に何の本だったっけ？？？
とにかく人類は糖分をとりすぎてるようなので、
そこを僕のできうる限り、控えていこうって思ってます。

それを今年の目標に身体の方は頑張っていこうと思ってます。