オリンピック金メダルリスト 男子トライアスロン選手から学べる事
『174cm77kg=BMI25.4』
適正体重より10kg重い「肥満１度」ようするに肥満体判定！
≪八田益之さんのブログより引用≫
デブは走れない！
実はそんなことないんです!
技術があれば、走れる事を証明してくれましたね！
真ん中の白いユニフォームの選手
ブルンメンフェルト選手（27歳・ノルウェー）
前を走る選手が
10000M 27分台の記録を持つ選手！
（日本の大学生トップレベル級！）
その選手と比べても分かる通り、
ボディの重量感の違いは
素人でもわかるだろう。
すぎちゃんの見どころは
『地を這うような走り』（重心が低い）
なんだか100Mや200Mの走り
を見ているような気がしている。
上下動のないきれいな走りですね。
すぎちゃんが考えるタイム競技の究極の動き
『7秒ほどのダッシュ動作』
（業界用語でスプリント）
この動きに
近ければ、近いほど、
タイム短縮につながりやすいと考えている。
スプリントを子どもの頃から身につけるにはどうしたらよいか
このブログの読者層は
『スポーツ大好きな子どもを持つ親』
が多いので、
すぎちゃんが考える練習方法を載せておこう。
※安全に配慮しておこなってくださいね。
階段ダッシュ
古風だな～と思うかもしれませんが
5秒くらいで登れる階段等をダッシュしてみてください。
足だけ使わずに腕振り使って、
できるだけ速く上ってみましょう！！
四つん這いで上る
このトレーニング、、
すぎちゃんも毎日やっている。
１➾２階に上がるときは、
四つん這い高速スプリント！！
陸上のみならず競泳競技にも
フィジカルを使う競技においては
有効なトレーニングだと考えている。
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【大会情報】
9/23
ダッシュ王決定戦 50M走 （富山）
11/6・7 予定
日本社会人選手権水泳競技大会 （栃木）
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