ノギ日報withPodcast#23「健康元年」
#23、#24はひろふみ&そうちゃんの2023年の抱負です！
みなさんは今年の抱負は決まりましたでしょうか？
放送までに時差があり、さらにnote記事投稿まで時差があるため
抱負を決めた人は再確認の機会になればと思っています。
もうすぐ一年の6分の1が終わってしまうこのタイミングで
決めてなかった方もこれから設定してみてはいかがでしょうか。
この記事は、PodcastやSpotifyで聴けるノギの音声日報では伝えきれなかった部分や運営の個人的に思ったことを紹介していきます。
今年の抱負は「健康」
2022年は1月にコロナになり、
8月にはのどを壊してしまったり、、、
忙しすぎて心の休息も取れず、、、
睡眠時間もかなり削られ、、、
心も体も不健康な生活を送っていました。
大きく体調を壊さなかったのは幸いでしたが
今年も同じ生活が続くと体調を壊さないとも限らないので休み休みで頑張っていこうと思っています！
健康には、体の健康と心の健康があると思います。
心の方は気づいたときにはかなり疲弊してしまっていることが多く、
普段からケアしていくことが大事だと思います。
過去メンタルヘルスマネジメント ラインケアコースのお勉強をしてたので心の健康はよく考えてました。
体も心も健康に、、、
一緒にお仕事させてもらっている方に迷惑をかけないように
健康第一でまいります！
導入してみた取り組み
その1 ブルーライトカットメガネ
パソコン作業も増えてきて、たまに目が痙攣するな～と思っていたところ
そうちゃんが意外とブルーライトカットいいよと教えてくれたので試しに買ってみました。
効果があるという人と科学的に根拠がないという人などいろいろな人がいますが、今のところ目のけいれんはないので、信じて続けています。笑
病は気からというやつですね。
その2 アロマ
最近寝るときにラベンダーのアロマを焚きながら寝ています。
知り合いのアロマ屋さん（←パワーワード感がありますね。）に
リラックスするときはラベンダーがいいんじゃないかなということでラベンダーを試してみることにしました。
これで寝れるようになったわけではありませんが、
普段の睡眠時よりいい匂いがしているので満足しています。笑
まだこの2個しか実践していませんが、
今のところ風邪もひかず新年から過ごせています！
しかし、ここ数日鼻がむずむずし始め「ああ、この季節か、、、」となっております。
光で起きる
「朝日でおきるといいよ」とよく聞きますが、なかなか挑戦できずにいます。目覚ましですら一個目のアラーム知らない！という日があるのに音も振動もないやさしい光で起きれるのか自分。と疑心暗鬼になっています。
最近では時間を設定するとやさしい光を点灯させて起こしてくれるものや、
スイッチボットが出している商品で、設定時間にカーテンを自動で開けてくれるものもあって、気になるなーと思いながらも朝日で起きれる気がしてないので実践してるよ！ていう人がいらっしゃいましたらぜひ教えてほしいです💦
次回はそうちゃんの2023年の抱負です！
ぜひお楽しみに☺
営業情報
営業日：水曜日から日曜日（月・火曜は定休日）
営業時間：12:00~19:00まで
料金：学生300円/2h、500円/一日フリー
一般500円/2h、800円/一日フリー
学生月額3000円、一般月額5000円
無料でご利用いただけるもの
・コンセント
・WiFi
・ヘッドセット
・コーヒー
・電子レンジ
・ポッド
・各種ケーブル（ライトニング、タイプC）
有料でご利用いただけるもの
・ドリンク各種（100円）
・プリンタ―（モノクロ10円、カラー30円）
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