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何か答えを示す立派なノートじゃありません書きたいままに

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  • 1週間ファスティングチャレンジ

  • 生きずらいこの世の中

素人の3日間ファスティング失敗した（復食期2日目）

復食期間ルール5日間行う 沢山咀嚼する 水は1日２L飲む 初日はスッキリ大根を食べる 基本的に準備期間と同じ食事を摂る 最初の3日間は毎食ミネラルコンブチャパウダーを飲む 各自のスケジュールや体調・性格に合わせて行うと良いと思います＾＾ 回復食2日目 朝食・無添加食塩不使用のトマトジュース ・ポテトサラダ（あれれ？？？？？） ・具なしの味噌汁 ・キャベツ（塩かけたやつ） →あれれーー？ 昼食 　具なし味噌汁     めかぶ     りんご1個 →りんご写真の倍で

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    • 素人の3日間ファスティング（復食期1日目）

      復食期間ルール5日間行う 水は1日2L飲む 沢山咀嚼する 初日はスッキリ大根を食べる 基本的に準備期間と同じ食事を摂る 最初の3日間は毎食ミネラルコンブチャパウダーを飲む 各自のスケジュールや体調・性格に合わせて行うと良いと思います＾＾ 回復食1日目 朝食 　スッキリ大根 　【用意するもの】 　　大根　1/3本 　　昆布だし　適当 　　梅干し　3個 　　酵素ドリンク20ml～30ml(1:6に薄めて小まめに飲む) 【作り方】  　①大根1/3本を細切りにする 　②

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      • 素人の3日間ファスティング（断食3日目最終日）

        断食ルール水は1日2L以上をこまめに分けて飲む ミネラルコンブチャパウダーを毎日３杯同じ時間に飲む 散歩等軽い有酸素運動を行うが、激しい運動は禁止 断食3日目 一言おはようございます。はいはいはい🙋‍♀️ ついにやってきました最終日！ そして迎え撃つ復食期！ ファスティング について短期間のダイエットはよくない！とか、むしろ太りやすくなる！とか色んな意見がありますが、私調べだとファスティング は本来リバウンドしづらいらしいです(なんと！👏) 一番の理由としては、食事を

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        • 素人の3日間ファスティング（断食期2日目）

          断食ルール水は1日2リットル以上をこまめに分けて飲む ミネラルコンブチャパウダーを毎日３杯同じ時間に飲む 散歩等軽い有酸素運動を行うが、激しい運動は禁止 ファスティング2日目 おはようございます。 朝食 　　　　　　　　　　　　　ビールじゃないよ 7:30 ・ミネラルコンブチャパウダー（炭酸割り） ・白湯（400mlくらい） →力が出なかったけど、酵素を飲んだら喋れるくらいには元気になりました😀 栄養大事… 昼食13:30 ・ミネラルコンブチャパウダー（水割

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        • 1週間ファスティングチャレンジ
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          素人の3日間ファスティング（断食期間1日目）

          おはようございます。 断食ルール水は一日2リットル以上をこまめに分けて飲む ミネラルコンブチャパウダーを毎日３杯同じ時間に飲む 散歩等軽い有酸素運動を行うが、激しい運動は禁止 ファスティング1日目 朝食 7:30 ・水 ・酵素ドリンク200ml(炭酸割り) →お腹が空いて（？）夜中３回くらい目が覚めました。 空腹でも寝れる人間なのに、次の日からのファスティングが怖かったのかな笑笑　 朝は炭酸で酵素ドリンクを割ったら凄いモコモコに… 味はちょっぴりフルーティーな紅茶と

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          素人の3日間ファスティング（断食期間1日目）

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          素人の3日間ファスティング（準備期間2日目）

          準備期間のルール・準備期間は2日 ・沢山咀嚼する ・水は1日2L飲む ・「まごはやさしいす＋生と発酵」の食材を食べるらしい →まめ・ごま・わかめなどの海藻類・やさい・さかな（小魚）・しいたけなどのキノコ類・いも・酢の物・生の野菜・生の果物・発酵食品 準備期間2日（土曜日） 朝食 ・サラダ（レタスと海苔） ・ひきわり納豆 ・味噌汁（人参・たまねぎ・ねぎ・大根・わかめ） →物足りないけど、本日も「まごは優しい」生活です。 散歩にこのあと行って帰って間食しました😐 間食

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          素人の3日間ファスティング（準備期間2日目）

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          素人の3日間ファスティング（準備期間1日目）

          さてさてまずは準備期間の記録からです。 準備期間のルール・準備期間は2日 ・沢山咀嚼する ・水は1日2L ・「まごはやさしいす＋生と発酵」の食材を食べるらしい →まめ・ごま・わかめなどの海藻類・やさい・さかな（小魚）・しいたけなどのキノコ類・いも・酢の物・生の野菜・生の果物・発酵食品 準備期間1日目（土曜日） 朝食 朝起きて白湯を1Lのみました。 在宅だと水がぶがぶ飲んじゃうんだよね（笑） 水飲むことに関しては苦じゃないかも ・トマトと豆とレタスのサラダ～レモンドレ

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          素人の3日間ファスティング（準備期間1日目）

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          素人が痩せたくて3日間ファスティング（断食）するらしい

          色々ダイエット法はあるが何故ファスティングなの？ はじめまして このページに訪問してくださったあなたはきっと「痩せたい！」と思っている方でしょう。 それとと同時に”ダイエットが出来ない理由を考える天才”ではないでしょうか(笑) 私もそうでした。 「付き合いはしょうがない」「健康第一」「ご褒美！」… 太っていながら言い訳はいっちょ前で、周りから「本気じゃないんだよ」と言われれば（図星過ぎて）カチンとくる。 私はそんな典型的な万年ダイエッターでした。 そんな私がどうして

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          ”マシ”とかいうクソ概念

          突然ですがみなさん、「自分はまだ”マシ”」と何かに耐えた経験はありませんか。 私はあります。1つ体験談を話しますね。 小学生の私は、バスケットボールが好きな少女でした。 朝起きてバスケにおける体力づくりのために走って、放課後は監督コーチの指導のもと、仲間と共に切磋琢磨する。 休み時間もバスケをし、土日も練習試合や大会に明け暮れました。 そして、気づけば学校で一番過ごす友人も同じバスケクラブのメンバーになっていました。 時には真剣にスポーツに向き合い、時には小学生ら

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