目・肩・首のお悩み解消法

スマホやパソコンを日々使っていると気づかないうちに肩こりがしていて、目が疲れたり頭痛がしたりとわりと厄介。

そんなお悩みに今朝のあさイチでちょうどぴったりの特集をやってました。

「中斜角筋」「後頭下筋群」「胸鎖乳突筋」３つの首の筋肉をほぐすことで肩こりや目の疲れを解消出来る。

コリや痛みを撃退！“首の筋肉”攻略法

この記事の中にあるストレッチはかなり効果あるのでちゃんとやると良いのだが、日々習慣でやり続けられるかというと結構忘れてしまうという方は多いはず。。

なんせストレッチ自体を習慣づけるのが難しい。タスクリストに入れて日々繰り返すアプリを使う手もあるけど目に見えるモノがそこにある状態のほうがやろうという気になるもの。

そこで便利なのが低周波治療器。単三電池２個で使える手軽なのが良い。私はeneloopで繰り返し充電しながら使っている。これで首まわりの筋肉をほぐすと目の疲れも取れるのでオススメ。

私が使っているのはオムロンの電池で使える手軽なタイプ。

自宅勤務だとひたすらパソコン作業なので余計に疲れるね・・・