230403-230410 #025

今年の目標、1週間の歩数を　8,000歩×7日＋4,000歩＝60,000歩とする。

この週は全く歩けていないですね。
前の週に頑張りすぎたかな。最低限の目標はクリアしているので良しとしよう。
久しぶりに読んだ本に、1日1万歩以上を週3日以上ある人の健康リスクは下がるとあった。
本当は走るほうがいいんだろうが・・・。

できるところから頑張ろう。