No._998_【ボケずに１００歳まで生きる】00021_自分の居場所を作りましょう

今回は・・・

「自分の居場所を作りましょう」

について書いてみたいと思います。

歳をとったら、外出する機会が減った…

そんな方は、

意識的に、外出の機会を
増やした方が良いのです。

なぜなら、

「社会的孤立」は、
認知症発症リスクを
高めるからです。

外に出て、

人とコミュニケーションを
取ることは、

脳に刺激を与え、
脳の色々な機能を

活発に使うことに
なるからです。

外出する機会を増やす
ために有効なのが、

「自分の居場所」

を見つけることです。

居場所：ほっとできる場所

そこへ行くのが楽しみで、
そこにいるだけで、安心できる。

そんな居場所があれば、
出かけることが、

おっくうに感じることも
無いでしょう。

先ずは、

自分の居場所を見つけて、
そこへ足しげく通ってみましょう。

どんな結果が出るのかは、
やってからのお楽しみ…汗

ちなみに、

私は、本が大好きなので、
良くブックオフへ行きますが…

約２キロほどの道のりを
歩いて行っています。

往復４キロなので、
これだけでも、
良い運動になります。

その上、

本を探している間は、
もちろん立ちっぱなしなので、

帰宅した時には、
心地よい疲労感＆

達成感を味わうことが
できるんです。

ブックオフに行って、
帰ってくるだけだと、
運動にしかなりませんが、

お宝本を見つけた時には、
途中のケーキ屋さんで

ケーキを買って来て、
家人と食べたりしますし。

夕飯のおかずを頼まれて
買って帰ることもあるんです。

そんなこんなで、

ブックオフにプラスαの
行動を見つけては、
楽しんでいるところなんです。