更年期障害との日々を綴る①

高齢出産で4人の子供を授かり、子育てに奮闘してます。

足突っ込んでるよなーって思ってたけど、
おそらく更年期障害、両足を、時々突っ込んでるんかなーと思う日々。
それか、軽めの更年期障害始まったかなー

婦人科でホルモンの値を診てもらえば
更年期始まってるかどうかわかるみたいだから、保育士試験日終えたら、一回行ってみようかと思う

💀これって動悸？（保育士試験に向けて緊張してるだけ？）
💀夜の睡眠が浅くて、何回も目が覚めて、寝た気がしない）
💀生理前の体のしんどさ、体のあちこちが痛かったり、インフルエンザ？みたい
💀もともと酷いクセ毛がさらに酷くなった（年齢的なものかな）チリチリだよ(TдT)

今はないんだけど、7月あたりは

あれ？顔が暑い、熱がある？

と、思って検温しても熱がない、ことがたびたびあった。

生理前の体がこわばるようなあちこち痛いような重いような感覚（動けない）
👉️時間が許す限り念入りに、肩、背中、ふくらはぎ、足首、手首、股関節などなど、気持ち悪いところ、ストレッチやマッサージもおすすめ

眠りの浅さのストレス
👉️トリプトファンがおすすめ。サプリ。口呼吸の人は、口を、ガーゼとかをとめるテープで、開かないようにして、鼻呼吸に導くのもおすすめ

動悸のときは、横になって、リラックス。テレビ見たり、音楽聞いたり、ストレスを、忘れられるような、工夫を。そのまま昼寝ができたらさらに良い

聞いた話によると

物忘れが酷くなることもあるとか💦

からしをスーパーに行って
何回スーパーに行っても
からし、が思い出せなくて、トホホと家に帰る

とか

みんな
どんなときに、更年期かなー💦とか思ったりしてるんかな