サーフィンの筋トレ(今日のメニュー) 3 nobnak 2021年2月16日 20:16 腹筋腹筋7種上腕二頭筋ゾットマンカール上腕三頭筋プルオーバーエクステンション肩(三角筋)スタンディングミリタリープレスサイドレイスベントオーバーサイドレイズ背中ワイド、パラレル、スターナムチンニングの組み合わせ大胸筋ベンチプレスとフライのジャイアントセット脚ブルガリアンスクワットワンレッグデッドリフト ダウンロード copy #筋トレ #サーフィン 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート