ウォールスタンド(人間壁掛ベンチ) 佐藤暢彦 2023年9月23日 14:14 佐藤暢彦のyoutubeチャンネルコアトレーニング再生リスト「発展型」https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwvsBYuD-79bEz5KHqxqwngy8エクササイズ ウォールスタンド(人間壁掛ベンチ) 正座尺取り虫前進 正座尺取り虫後退 木の幹(壁)足伝い倒立 ウォールスタンド・ワンレッグ(下脚支持) バードドッグ(肘膝タッチ) 仰向け・下半身Lift ウォールスタンド・足踏み いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #体幹トレーニング #腹横筋 #コアトレーニング #インナーユニット #体幹ローカル筋 #コア・スタビリティ