オーッス!／コアトレーニング「ストレッチポールを使ったバリエーション」より
コアトレーニング
再生リスト
「ストレッチポールを使ったバリエーション」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dws-e7CdeIY2rYxwvCIWB1ji
４エクササイズ
バンザイ
オーッス!
腕振り
片膝開閉
ストレッチポールなど、上に乗るとバランスを崩しやすい物の上に乗ると、自然に体幹ローカル筋（腹横筋）が活発に働くので、トレーニング効果が高くなる。
ストレッチポールの上で寝ておこなえるエクササイズを集めた。