片膝開閉／コアトレーニング「ステップ２」より

佐藤暢彦
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コアトレーニング
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「ステップ２」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwtmRzX6cbhyHR3Uz5V9MjmX

６エクササイズ
　片膝開閉
　ツイスト
　ハイニー
　エアーラン
　オーッス!
　腕振り

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