コア（体幹ローカル筋）トレーニングの流れ
体幹（機能）のトレーニングについての解説と計画（構成）と合わせて読むと良い。わたしの勧める体幹（機能）＝コア（体幹ローカル筋）トレーニングの進め方。コア→脊柱全体→四肢・全身の協調へとトレーニングの目的を発展させていく過程をたどる。それぞれの目的に合った体位（姿勢）と具体的なエクササイズをステップ別に配置する。 体幹（機能）のトレーニングについての解説と計画（構成）と合わせて読むと良い。わたしの勧める体幹（機能）＝コア（体幹ローカル筋）トレーニングの進め方。コア→脊柱全体→四肢・全身の協調へとトレーニングの目的を発展させていく過程をたどる。それぞれの目的に合った体位（姿勢）と具体的なエクササイズをステップ別に配置する。