上脚上げ下げ（中殿筋）／コアトレーニング「ステップ３」より

佐藤暢彦
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コアトレーニング
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「ステップ３」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwvptKNF49N3ckoz6Yei04-D

２エクササイズ
　上脚上げ下げ（中殿筋）
　上の膝開閉（梨状筋）

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