四つん這い・片手上げ／コアトレーニング「ステップ５」より

佐藤暢彦
佐藤暢彦のyoutubeチャンネル

コアトレーニング
再生リスト
「ステップ５」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwtgVrlqJqjmk7v1LHpepqFU

１＝姿勢づくり
４エクササイズ
　四つん這い・片手上げ
　四つん這い・片脚伸ばし　
　バードドッグ
　サイドブリッジ（肘付き）・片脚スイング

いいなと思ったら応援しよう！