パイク 滑りやすい面上で／コアトレーニング「ブリッジ・パイク系バリエーション」より
コアトレーニング
再生リスト
「道具の特徴を活かしたブリッジ・パイク系バリエーション」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwtUWIO2DJKRa1Av1NmkgR9a
12エクササイズ
パイク：６種の道具を利用
滑りやすい面上・ベンチ・FLOWin・
ストレッチポール・台車・バランス
ボール
横スライド：４種の道具を利用
滑りやすい面上・ベンチ・
FLOWin・台車
アームウォーキング 台車利用