ノアせんせい

双極性障害・ADHD・HSPです。 三十代後半。趣味は読書と散歩と愛猫。何とかお仕事だけさせていただいてます。 この世界で生きていく方法を皆さんと模索していきたいです。フォロー嬉しいです。

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双極性障害・ADHD・HSPです。 三十代後半。趣味は読書と散歩と愛猫。何とかお仕事だけさせていただいてます。 この世界で生きていく方法を皆さんと模索していきたいです。フォロー嬉しいです。

やまない雨はないとかじゃなくてその傘をくれよ

1月、大規模な地震が起きたり、 飛行機の接触事故など、祖父が亡くなったり 私はメンタルの調子が悪い日が続いています。 職場には迷惑かけっぱなしで落ち込みます。 皆さんはお元気でしたか。 前向きに捉えようと思っても、なかなか前に進めなくて、何だか自分を責めたり 同じ場所で羽ばたこうとしてるペンギンみたいな気持ちです。 薬の調合が来月から変わりそうで、 ついにコンサータを飲むかもしれません。 どんな効果が得られるのか分からないけど、 何事も前向きに、運動、食事、睡眠をし

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    • パートナーとお別れした話

      タイトル通りなのですが、パートナーとお別れしました。 理由は割愛させて下さい。 落ち込んでばかりもいられません。 前に進みたいです。 大切にしてくれてました。 私も大切にしてました。 でも、沢山傷つけてしまったし 私の人生に巻き込んでしまったし 沢山自分から苦労もしました。 でも、苦しかった思い出は忘れようと思います。 私はたくさんの幸せな思い出と共に、 生きていきます。 無かったことになんて出来ません。 抱えて、生きていきます。 パートナーがこの記事を見てく

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      • 例えば誰かを傷つけても

        タイトルだけみるとどんな酷い話と思われるかもしれませんが。 私は気付きました。 私の行動が、誰かを傷つけることにつながるかもしれないっていつも怖かった。 誰かに嫌な思いをさせてしまうから、って いつも怖かった。 でも、いいんだ。 私は私でいいんだ。 そのままでいいんだ。

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        • 優しさ

          寒いですね。 私はうつ状態になる直前、あ、やばいなと思ったら必ずすぐサウナや近くの温泉に行くようにしてます。 大体うつ状態の時はご飯食べれずにサウナに入るので、貧血防止に飴を持っていきます。 私にはかなり効果があり、サウナを自宅に持ちたくて貯金してるくらいです。 ブランド品なんて要らないからサウナが欲しい。 今の欲しいものランキング1位はサウナです。 行ける状態じゃない時は、お風呂を少し暑めにして何度も出たり入ったりして血流を良くします。 先ほどまで鬱状態で塞ぎ込んで

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          死にたい夜に限って

          私は人が好きです。 だって1人でいるのは寂しい。 それに、人は社会的動物だから。 1人でいるのが楽なだけで、本当は1人でいたいわけじゃない。 でも、悪口を言っている人や高笑いの音程が嫌いで、いつもヘッドフォンをしています。 人が怖い。矛盾。 自意識過剰なんだなって分かっているけれど、自分のことを悪く言われてるかもしれないって思うから。 悲しい思いを沢山してきたひとは、痛みに慣れるわけじゃない。 傷は瘡蓋になって、塞がったように見えても傷が残る。 どうしたって自分で責めて

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          何のために生きていこうとするのか

          私の拙いよく分からない文章で、フォローしてくれる人やいいねしてくださる方がいるなんて思いもよらず、 びっくりしてしまってどんな記事を書いたら良いのか…記事を書くのが遅くなりました。 皆さんのnoteの記事は私にはとてもありがたく、私も何か有益なことをしなければと焦ったりしていました。 でも、辞めました。 ありのままを何気なく綴る場所にさせて下さい。 いつか、それが誰かの、未来の私の、有益になったら嬉しいと感じたからです。 どんな形でもこうして皆様とご縁が出来たこと嬉し

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          こんな夜更けにバナナかよ

          普通の幸せな形だけを作ろうと努力していた時期がありました。 その形は、私を満たすものではありませんでした。 だから探しました。私だけの幸せの形って何だろうって、いっぱい探しました。 まだ、かけらを探しています。 今も、失敗ばかりしています。 私はきっと失敗をするために生まれてきたんだなあって思ってるくらいです。 よく遅刻します。しっかり、時間に余裕を持って家を出たのですが、忘れ物があったり電車を間違えたり、電車に乗れなかったりしたんです。 人の想いを考えすぎて、自分が無力な

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          健康とは何か。

          日本人は、真面目な人が多いように思います。 こうしなきゃ、こうしなければいけない、がいつの間にか自分を苦しめている気がします。そして私もその1人だったように思います。 WHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」 では、完治が難しいと言われている双極性障害、広く見て精神疾患の人間にと

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          闘病してます。

          双極性障害と闘う日々。 文章が上手い方ではないので、私なんかが文字を書いていいものか迷いながらも、誰かの支えになれたら、 こんな自分も生きる意味があるのではないかと思い、 今この文章を書いています。 社会人になってから、３０代後半の今に至るまで、双極性障害が私の人生を苦しめました。 私は障害者手帳の３級ですが、うつ状態の時は多分もっと上の級だろうなと思っています。 吐き気、胃の痛み、頭痛、焦燥感、死を呼ぶ悲しみ。私の場合はほぼ毎月のようにやってきます。 躁状態の時は金銭

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