自分のおなかと相談してね

昔から おかわり！ と言うと親が決まって言う言葉、
この年になって恥ずかしいけど私はまだ自分の食べる量をおなかとうまく相談出来ないみたいだ。

痩せたいなぁ痩せたいなぁとずっと思っているから朝を抜くことはあるしお昼はサラダチキンと野菜食べよってなる日もあるし晩はスープにしておこうって日もある。
でもたまに体型なんかどうでもよくない？？？太りすぎてなければBMI20になっても別によない？？って思う時もあって食ーべよってなる日もある。
でも最近自分でブレーキかけられないぐらい多いのは「お腹がすいてないのにたべちゃう｣こと。一番よくないと思う食べ方なんだよなぁ。そして食べ終わってから後悔する。
「あぁどうしよう食べちゃった別に食べなくてもよかったのに食べちゃった」が頭から離れないもう今日は何も食べないでおこうと思っても無意識で何か食べてたりする。明日食べようと思って買ったものをお腹がすいてないのに何故か我慢できずに食べちゃう時もある。こんなことばっかりしてたらおやつかご飯かよく分からないものをちょこちょこずーっと食べてることになって一人前のご飯をちゃんとした時間に食べられなくて一日の総摂取カロリーは摂りすぎていなくても心はずっとおなかいっぱいで罪悪感がなくならない。
自分の部屋に食べ物を置かないようにしてもバイト帰りに何かに取り憑かれたように食べ物を買ってる時もあるし帰り道で食べちゃうこともある。余計に食べないように、と水をいっぱい飲んでみるけどそれでも食べてる。そんな自分が気持ち悪い食欲をコントロールできない自分が情けない

解決法としてはもう自分の意思を強く持つことだけだと思うけれどなんでこれが出来ないのかなぁ、それか1回ちゃんとした時間に一人前のご飯を全部食べたら余計なものを食べなくなるのかな、満足感がないから食べてるってことだと思うのよ。それか今食べたいって思ってるものを食事として食べてみたらいいのかな、でもねこんな食生活してても私痩せたいの太るのが怖いの街を歩いててもバイトしててもいつでも周りの人の体型と自分を見比べて焦るはやく痩せなきゃと思う心がざわざわして余計今自分がこんな食事しか出来てないことを改めて考えて恥ずかしくなってもう頑張りたくなくなってしまう(今も何も頑張れていないのに)

誰よりも食べることが好きなのに誰よりもご飯の時間が苦痛です。なんだかんだ1300kcalぐらいで生活しているから急激に痩せることも太ることもないのが辛い、身体は普通に生きようとしているのに心が追いついていない、
周りの皆が普通の顔してご飯を食べておやつを食べてスタバを飲んでケーキを食べてタピオカ飲んで、、とかしているのを見ると羨ましくてたまらない何も考えずに食事をしたい、、そんな日がくるんかな

落ち着いて私の好きな食べ物を考えてみたら見事に体に悪そうなものばっかりでちょっと引いた、💭てんぷら、チョコレート、パン、茶碗蒸し、ハンバーグ、鶏肉、胡瓜、コーヒー、かりんとう饅頭、ウイスキーボンボン

食習慣が悪すぎてそろそろ身体もぼろぼろになりつつあるけど何をどうしたらこの状況が良くなるのか分からない考えられないただ自分が情けなくて大嫌いで気持ち悪い

でもいつまでもこんな自分でいるわけにはいかないしどれだけ嫌でも怖くてもやらなきゃいけない時ってのはあるからちょっとずつ普通の人間にならないといけないな、3食ご飯の写真を撮ってみようかな食べたもの全部書いてみようかな