【 あのころのわたしが、いまのわたしの勇気になる。 】
こんにちわ。
オンラインコーチング There will be answers.代表の
常岡洋人(つねおかひろひと)です！
「つんさん」とお気軽に呼んで頂けると嬉しいです。
「人生の壁にぶつかった時、どう乗り越えますか？」
さまざまな試練があなたの人生に訪れるとき
友人、家族、または仲間が励ましやアドバイスくれることがあります。
しかし、時には、それらの声をなぜか受け入れることができず
余計に苦しくなってしまうことがありませんか？
そんな時あなたに力をくれるのは、「あの頃の私」かもしれません。
かつての自分の中に生まれ、今も自分の中に眠っている力。
その力を知っているのは、
あなたが今感じている以上にあなた自身を理解している
他の誰でもない、あなた自身です。
あなたがすでに持っている力を、あなた自身が再発見することで、その壁を乗り越えることができるのです。
「自分にはすでにその力がある」という気づき。
その気付きを得るワーク「ビジョン・タイムライン」をご紹介します。
部屋の中に何歩かまっすぐ歩くことが出来る場所を確保してみてください。
確保した場所の真ん中あたりに立ち、肩と首の力を抜いて、
背すじをかるく伸ばして、空気を鼻から吸って口から吐きましょう。
目は開いていても閉じていてもかまいません。
そして今、抱いている「夢や目標」をできるだけ具体的に言葉にしてみましょう。
その夢や目標の解像度を高めるための自問自答を始めます。
「この夢を実現可能か？」
「自分にはその力があるか？」
「自分はそれを得るのに値する人間か？」
もし、どれか一つでも「NO」があったら、それはあなたが本当に望むものなのか再評価が必要かもしれません。
すべてが「YES」になるまで、その詳細を微調整しましょう。
次に、目の前の空間を「未来」として、夢が叶った時点をイメージしながら前に進みます。
その時点では、方法論を考えることなく、単純に夢を叶えている自分を想像します。
そこで自分が感じている「イメージ」や「音」「感情」などをできるだけ具体的に確認します。
充分に確認したら、後ろ歩きで「現在」へ戻り、「かつて自信や力にあふれていた自分」を探しに行きます。
後方の「過去」へさがりながら、１つ目の「自信や力にあふれていた時点」で立ち止まりましょう。
そこでも同じように、その時の「イメージ」や「音」「感情」などをできるだけ具体的に確認します。
そして、その感覚がピークに達する直前にその感覚を表す「ポーズ」を取ります。
小さなガッツポーズかもしれませんし、大きなバンザイのポーズかもしれません。
このポーズは後で使いますので、簡単だけど、あんまり普段やらないポーズがおすすめです。
参考までに私は、両手のこぶしを軽く打ち合わせるポーズをとっています。
さらに過去へと下がりながら、2つ目、3つ目も同様にポーズをとってみましょう。
次に、ここまでで確認した「自信と力」を現在の私まで届けます。
先ほどのポーズをとったまま「現在」の位置まで進みましょう。
途中３つの「過去」から得た「自信と力」を重ねつつ進みます。
この瞬間、あなたは気付くでしょう。
すでにあなたの中に備わっている「自信と力」が、あなたが感じていた以上に強く存在していることに。
例えていうなら、おでこの上にあげたメガネに気づいた感覚です。
「あ、こんなところにあった。なんで今まで気づかなかったんだろう」
というアレです。
最後に、未来の「夢が叶った時点」まで進み、再度、自分が感じているイメージ、音、感情などを確認します。
そして、その感覚と、先ほどのポーズとを結びつけるイメージをします。
この時点で、初めて夢を描いた時よりも、その夢が現実になるハードルが低く感じられるでしょう。
それでは、現在から未来を描いたタイムラインを外れて
一旦リラックスしてから、再び先ほどのポーズをとってみましょう。
いかがでしょうか？
このワークは何度も行うことで、自分自身に内在する「自信と力」をより強く感じることができます。
時間を見つけて、ぜひトライしてみてください。
人生の壁は、あなた自身の力で乗り越えることができます。
その力を発見し、それを信じることで、人生は一層輝きを増すことでしょう。
「自分のリソースをすべて生かして、夢や目標に近づきたい！」
そう思われる方はぜひ、税込5,500円の
「特別体験プログラム」をお試しください！
60分から75分間、じっくりと
「自分を知るための14の質問」を通じて
ご自身の大切にしたかったことが見えてきます。
※具体的なテーマをお持ちの方は、そちらを取り扱うこともできます！
ご希望の方はLINE公式アカウント( https://lin.ee/u5JEHAy )に
【体験希望_お名前】とメッセージくださいね。
送っていただいたメッセージは、私にのみ送られますので
他の方には見えません。ご安心くださいませ☺
では、今日も生きたいように生きる一日を！
オンラインコーチング
There will be answers.（ゼア・ウィル・ビー・アンサーズ）
代表 常岡 洋人（つねおか ひろひと）
サポートいただけると、大変励みになります！これからもお役に立つ記事をたくさんの人に届けてまいります！