「そんなことできないよ！」どうしてそう信じることができるの？

【　「そんなことできないよ！」どうしてそう信じることができるの？　】

オンラインコーチング There will be answers.代表の
常岡洋人(つねおかひろひと)です！

https://therewillbeanswers.com

「つんさん」とお気軽に呼んで頂けると嬉しいです。

「言葉の力」は、自分の世界観にとても大きな影響をおよぼします。

それは他人から与えられたものと同様に、自分が発したものからもです。

「自分にはそんなことができない」

「自分は努力できない人間だ」

「自分は頭がわるい」

「自分は要領がわるい」

その言葉は自分の「セルフイメージ」をつくりだし、固めていきます。

過去の数回のネガティブな経験、家族や先生や友達から与えられた評価。

そういったものを、他の出来事、他の時点、未来の人生にまで適用して

「自分はできない人である」というラベルを貼り付けてしまいます。

クライアントの方からそういう言葉が出たとき

私は必ずこう繰り返します。

「なるほど、あなたは『自分ができない人だ』とお感じなのですね。」

いかがでしょう。この言葉を聞いてどのように感じられるでしょうか。

「言葉」＝「事実」ではないのは、皆さんお分かりの事と思います。

にもかかわらず

「言葉」にすることで「事実」と思い込んでしまうことが多いのです。

そうなると、「ポジティブなセルフイメージ」を改めて持つことがむずかしくなり

「ネガティブなセルフイメージ」の強化ばかり進んでしまいます。

ですので、まずはその思い込みを揺らし、視点をずらし、視野を広げて

「言葉」＝「事実」ではないことを思い出す必要があるのです。

その第一歩目が、自分が「『〇〇だ』と感じている」だけであるということを知ることです。

「自分がそう感じているだけ」を足掛かりにして

うまくいかなかったことは具体的に過去に何回あるか？

そうじゃなかったときはないか？

うまくいったことは１回もないか？

誰が見ても本当にそう思うか？

など思い込みをほぐしていく問いかけをしていきます。

その問いに対する答えを考えていくことで

「これは、、ひょっとして思い込み？」とじわじわ気が付いてきます。

問いを重ねる中で「思い込み」であるという確信を得たら、もうしめたものです

「自分がなりたい自分」のイメージをできるだけ具体的に、詳細に、リアルに思い浮かべて

それを繰り返し意識しましょう。

いつしか古いセルフイメージは忘れ、心の底から新しいセルフイメージを

当然のように受け入れているあなたが、そこにいることでしょう。

おひとりでは難しいと感じられた場合は、私に是非お声かけ下さい。

持てるすべてのコーチングスキルでお力になります。

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では、今日も生きたいように生きる一日を！

オンラインコーチング
There will be answers.（ゼア・ウィル・ビー・アンサーズ）
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