人生をシンプルに、より楽しむための11の習慣

興味深い動画があったのでAI要約します。

Simon Alexander Ongが提唱する、人生をシンプルにし、より楽しむための11の習慣というもの。

1. 過度な思考をやめる

私たちはよく、行動を起こす前に過度に考えすぎてしまいます。でも、明確な手ごたえは行動から生まれます。マシュマロ実験で、幼稚園児がMBAの学生やCEOよりも高いタワーを作れたという実験結果が示すように、素早く行動し、そこから学ぶことが重要です。アイデアと実行のギャップを縮めることで、より早くフィードバックを得て進歩することができます。

2. コントロール不可能なことへの集中をやめる

私たちは往々にして、自分の感情的な幸福を他人の承認や外部の出来事に結び付けてしまいます。しかし、これは自分の幸せを他人任せにすることになります。代わりに、自分でコントロールできることに焦点を当てましょう。それがたとえ小さなことであっても、より力を得られるはずです。

3. 健康を二の次にするのをやめる

健康であれば多くの希望や夢を持てますが、病気になると健康になることだけが望みになってしまいます。毎日の運動を必須とし、健康を優先することが重要です。1日1時間の運動は24時間の5%にも満たないことを考えれば、健康のための時間を作ることはそれほど難しくありません。

4. 遅くまで起きているのをやめる

十分な睡眠は、最高のカフェインよりも効果的です。生産的な1日は、十分な休息から始まります。睡眠時間を確保することで、翌日のエネルギーを最大化し、1日を最大限に活用することができます。

5. 小さく行動するのをやめる

自分がどれだけ良くなれるか、想像以上かもしれません。Jeff Bezosのように、80歳の自分に後悔しないかを考えてみましょう。人生は短く貴重です。大胆に、勇敢に、大きく行動することで、将来の自分に感謝されるでしょう。

6. ネガティブなエネルギーを避ける

エネルギーは伝染します。ネガティブな環境にいれば、自分もネガティブになってしまいます。エネルギーを与えてくれるものと、奪うものをリストアップし、前者に時間を費やすようにしましょう。

7. 消費よりも創造に重点を置く

情報を消費するだけでなく、それを行動に移すことが重要です。創造することで、世界に影響を与え、自分のブランドを構築することができます。今日、誰かの人生に価値を加えるものを作ってみませんか？

8. 他人との比較をやめる

SNSでは、他人のハイライトリールと自分の日常生活を比較してしまいがちです。しかし、比較する代わりに、他人から学び、インスピレーションを得ることに焦点を当てましょう。好奇心を持つことで、学び、洞察を得て、行動に移すことができます。

9. 制約をネガティブに捉えるのをやめる

制約は、しばしば創造性を生み出す源となります。Ernest Hemingwayの6語の物語のように、制約があることで、より創造的になれることがあります。制約を超能力を生み出すチャンスとして捉えましょう。

10. 「忙しさ」の罠から抜け出す

忙しいことと生産的であることを混同しないようにしましょう。Denzel Washingtonの言葉にあるように、動きを進歩と間違えないことが大切です。仕事と休息のバランスを取り、意図を持って働くことに焦点を当てましょう。

11. 雑然とした生活をやめる

環境をシンプルにすることで、より明確に考え、タスクに集中できるようになります。例えば、シンプルな衣装を選ぶことで、朝の選択肢を減らし、より重要な決定に集中できます。

これらの習慣を一晩で身につけることはできませんが、徐々に取り入れていくことで、より喜びに満ち、自由で充実した人生を送ることができるでしょう。不要なものを取り除き、本当に大切なものに集中することから始めましょう。