根性論ではなく朝二度寝しなくなる方法
サクサク、書いていきます。
ゆっくり大きくやることを意識しましょう😇
①まずは起床します。
②大きく、深呼吸5〜7回前後繰り返します。（この時に体全体を使って空気を取り込むことを意識）
③風呂場で入浴中か後にラジオ体操します
https://youtu.be/feSVtC1BSeQ
④再度大きく、深呼吸5〜7回前後繰り返します。（この時体全体を使って空気を取り込むことを意識）
⑤屈伸万歳の動きを5〜8回します
https://youtu.be/z4yoAzKPVf8
以上です。
終わり、良かったらリプとか良いねとかRTとか何かしら反応貰えると嬉しいです。最後まで熟読して頂きまして、ありがとうございます。
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