私たちが握りしめている信念とは

前回の記事の続きです。

私たちの信念は知らず知らずのうちに、日常の選択や行動に大きな影響を与えています。
その多くは無意識のうちに形成されていて、自覚することが出来ないものです。
では、具体的にどのようにしたら信念に気づくことができるのでしょうか？

まず、日常の出来事に対して私たちがどのように反応しているかを観察することから始めてみましょう。
たとえば何かを失敗したときに「自分はダメだ」「自分には価値がない」という信念が潜んでいるかもしれないのです。

物事はただ起きているだけで、自分の価値とは関係ないことを認識しましょう。

次にあなたが頻繁に使う言葉に注目してみましょう。
特に「どうせ無理だ」「私はいつも○○だ」「だって〇〇だし」のような否定的な言葉は、深く深くあなたに根付いた信念の表れなのです。

例えば瞑想やリラックスした状態で自分に問いかける方法も有効です。
例えば「自分はどんなことを信じているのだろう？」 「その信念はどこから来たのか？」 といった問いを、リラックスした状態心の中で繰り返してみてください。
潜在意識がリラックスしたとき、普段意識していない深い考えが思い浮かぶことがあります。
それはあなたの問いかけに対しての潜在意識からのメッセージなのです。

また、過去の経験を振り返ることも信念を見つける手助けになります。
子どもの頃や過去の経験から、今の自分に影響を与えている出来事や言葉はありませんか？
家族間のルールだったり、言い聞かせられたこと、先生の教えや大人の言葉、いつも見ていた光景など、あなた自身は忘れていても潜在意識の中には繰り返し見て聞いてきたことは、あなたの信念としてすべて記録されているのです。
これらの幼少期からの経験や体験の蓄積から、潜在意識に隠れている信念に気づくことができます。
信念に気づくことができれば、それを見直し、必要に応じて新しい信念に置き換えることも可能になります。
少しずつ自分自身と向き合い、より自由で豊かな人生を成功していくための自分自身との大切な向き合い方です。

多くの人が自分の信念に気づいた瞬間に、まずその信念を否定したくなりますが、まずはその信念を理解することが大切です。
同様に、「自分には価値がない」という信念があったことも、それは過去の傷ついた経験から自分を守るために生まれたものこのように、信念を否定するのではなく、それを認めて受け入れることで、より優しく自分自身と向き合うことができるようになります。

そして、その信念に代わる新しい信念を意識的に選びましょう。
同様に、「自分には価値がない」と感じていたなら、「自分には無限の可能性がある」というような新しい信念を選びましょう。
それを日々の生活に取り入れることが大切です。
ここで重要なのは、新しい言葉を残すだけでなく、その言葉が本当の自分に伝わるように丁寧に時間をかけてて向き合うことが大切なのです。

新しい信念を持たせるための効果的な方法の一つに、アファメーションがあります。
これは、自分にポジティブな言葉を繰り返し言い聞かせる方法です。
例えば、「私は完璧な存在だ」「私は愛されている」 「私には価値がある」というような言葉を、朝起きたときや寝る前に繰り返していくことで、潜在意識に新しい信念を植え付けることが出来ます。

さらに、日常生活の中で小さな成功体験を積み上げることも、新しい信念を確立させるのに役立ちます。
例えば「私は挑戦を楽しむことができる」という信念を持ちたい場合、小さな挑戦をクリアし続けながら、その実際の経験を徹底的に新しい信念として裏付けていくことで、より深いレベルで自分を変えていくことができます。

最後に、信念を変えるプロセスには時間がかかることを理解しましょう。
潜在意識に根付いた信念は長い年月をかけて形成されたものですので、それを変えるには焦らず、自分に丁寧に時間をかけてなりたい未来向かってポジティブに日々を過ごしましょう。