X-DAY成長日記1日目

皆さん、おはようございます。
にしのです。
みなさんに元気と勇気を☆
X-DAY成長日記1日目でございます。

今日は朝から腹筋ローラーを再開しました。
トレーニングマットを引っ張り出してきて、
いざ腹筋ローラーとの闘いスタート！
トレーニングマットをまとめておくゴムがビヨンビヨンになっていて
いかに使っていなかったかを思い知らされます…。

さすがに立ったままではできないので、膝をついてのスタート。
腕の力で戻ってしまわないように、ちゃんと腹筋を意識しました。
―5回目までは順調にできました。
そして6回目からが戦いの始まり。
もう戻れなくなるんです。往復できない！
8回目の際に頭が下がってしまったんでしょうね。
髪の毛が巻き込まれてしまい、やる気を失いました…。
でも9回目を何とか終え、10回目…。
完全にへたりました…。ダメだぁ…。
10回目は行きはよかったんですけど、帰ってこれなくなりました…。
あーぁ。これ…2週間したらもっとできるようになるかな。
既に筋肉痛が始まっております…。
今日の成果は9回でダウンでした。
明日は10回できるようになるぞ！

最近の悩みが爆食いがやめられなかったことなんですけど、
この方の配信を聴いて少し改心しています。

stand.fm

ダイエットコーチはせおさんの「食欲を落ち着けるのに本当に必要な2つのこと。」を聴いてから、具体的なアクションを起こしていこうとしています(*ﾉ∀`*)
やっぱりほとんどの場合、ストレスが原因で食べ過ぎてしまうみたいですね。
すごくよくわかります(`-д-；)ゞ
これを解消する方法として紹介されていた、
【自分の想いを全て書き出す・吐き出す】
これを習慣化していこうと思います。
見返しやすいようにスマホのメモにでも書き出していこうかな。

みなさんも自分の気持ち書き出したりってしてます？
少しは気持ちがスッキリした気がします☆おススメです♪
明日はまた1ステップ女磨きするぞ！