睡眠時に求める快の範囲は狭い

こんにちはゴトー日。月が変わって5日の更新です。

６月過ぎる頃には2023年の半分も過ぎたのか…なんてぼんやりと思っていたのに、そんなことを考えていた時期は一瞬で過ぎ去りもうド真夏。
当たり前のように自宅で仕事をしている私ですが、８月になったので何とそれが引き続き行われている毎日です！何の変化もなし！

何か変わった事があるかと最近の出来事を思い返してみれば、ベッドに冷感マットを敷き始めたという事くらいですかね。
あ、あとはポケモンスリープを導入しました。
私寝相が良くて基本的に寝返りすら打たないので、人と泊まりに行ったりした時先に寝てしまうと死んでいるのかと思われるくらいには、なかなか動かないらしいです。
幼い頃（と言っても中学生くらい）、寝ている時にちょっと嫌なことをされた記憶があるのも原因の一つになっているため、睡眠時に何か物音等感じると意識だけ覚醒してしまうんですよね。
体は全く動かさずに意識だけ音する方に向いているので、考えてみればこれは金縛りと同じ原理のあれなんだと思うかもなんですけど、ずーっと意識していれば徐々にそれ（体を動かさないという状態）が緩和してきて、音が近づいてきたらバッと動けるくらいにはなるのでこれって普通に誰しも出来るやつだと思ってるんですが、違うんですか？
金縛りって霊障的なものとしてよく話題になりますけども、単純に体が疲れ切っているから動けない・でも脳内は活発みたいな状態だからこういう状態も金縛りっていうんですかね？

ていうか私今ここまで書いてきてふと、何かしらの物音なりを感じたらすぐに反応して目が覚めるとか言うておいて、電車乗り過ごしたことあるんだがそれは一体どういう…
物音が鳴っていて当たり前のところだと当たり前のものに順応するんだろうか？
確かに思い返してみたらイベント後のオフ会に参加した際、前日からあまり寝ていない状態で参加していたのもあって、食事するお店の予約時間までカラオケに行こうと１０人前後の人数の大所帯で入室して、歌う元気もない私はマイクを預けて空いているスペースで横になって寝たんですよね。
おかげさまでその後の食事会には元気に参加することが出来たんですが、HSPである私はあまり大きな音が鳴っているところもあまり得意ではないので、そんな状態で寝るって何事と不思議に思わなくもないんですけど。
えーこれってどういう事なんだろう？

ただ、自宅なり人の家なり”寝る”とされている時間や”静かにする”とされている時間に聞こえてくる音には非常に神経が昂るというか、気になってしまうらしくそれってその環境に違和感を感じるからですよね。
それが仮定として成立するんであるなら音が終始鳴り続けているカラオケで静まりかえったら違和感を感じて目が覚めるのかな？どーなんだろ。

まるで話は逸れましたが、上記のようにいつもの中に異常が発生していない時…つまり通常時の寝ている時の私は寝心地が悪いと感じると目が覚めるため、暑過ぎたり寒過ぎたりと不快感を感じても起きますし。
変な体勢で寝入ってしまった場合、その変な体勢により体のどこかに無理が祟って痛みが出始めたりしても当然目が覚めます。逆を返せば変な体勢であっても、体に違和感を感じなかったらその体勢のまま朝を迎える事だって出来るんですよね。便利っちゃ便利ではあるんですけど。
寝返りを打つイコール不快なところが何かしらあったという事なので、熟睡出来ているわけではなく意識的に体を快の状態にするため目を覚ましているため、私として一番熟睡する方法が寝返りを一切うたないで寝入って目を覚ます事になっちゃうんです。
でもこれって体のためにはあまり良くないですよね、例えベッドで大の字になって体に無理のない体勢で寝ていたとしてもずっと同じ体勢でいる時点で、血の巡り的な意味でよろしくないと思うんです。寝たきりの方も定期的に床ずれ等を起こさないように体勢変えさせますし。

だからって寝返りを打つというのはあまり私にとってはいい環境ではないし、一度目を覚ますという事はその不快な環境が根本的に解決しない限り頻発するので、何度も寝返りをしてしまう（目を覚ましてしまう）ので眠りが浅くなるという結果に。
そんなこんなで夏場は特に眠りが浅くなりがちで、暑いのが苦手なので食も細くなりやすくて夏バテ街道見事に進みがち。
そんな私の救世主となってくれるといいなあ、冷感マット。

ここまで読んで、違和感を感じた人もいるかもしれません。
そうですこれは私が日付を間違って昨日更新した記事と全く同じです。しれっと今日上げ直しました。てへへ！読んでくれてありがとうてへへ！