ルームウォーカー到着

　昨日の午前、注文していたルームウォーカーが来た。リビングの窓際、先日までソファがあった場所に設置、組み立ててもらうと、かなり大きい。部屋の様相は一変、ルームウォーカーの存在感が抜群だ。

存在感抜群！

　兎も角、これを有効に使い、歩行の不安定を少しでも改善したい。早速、歩行時間を20分に設定して歩いてみた。走行速度を最低の0.3㎞/ｈからスタートしてみると、遅すぎて歩いているというより、足を上げ下げしているだけでさしたる運動にならないから、徐々に速度をあげて結局２㎞/ｈにする。これなら、まあまあ運動している気になる。この速度で20分保持すると700メートルほど歩いたことになる。
 
　実際は歩くわけではなく、ベルトが後方に流れるだけなので、体が前のめりになり、両手で左右のガイドバーを掴んで体を支えることになる。速度を速くするとこの傾向が強くなり、結構な腕力で前のめりの体重を支えねばならない。20分歩くとそれなりの運動量になり、体が暖まり、うっすらと汗をかく。
 
　午後はこの設定で、2回、各20分間歩いた。一日の合計3回で1時間歩いたことになる。急に運動量を増やすのは不安だから、当面はこれで１週ほど続け、順調なら少しずつ増やすことにする。今日からスートだ！