お肉はほんとうに健康に重要なのか?
お肉は世界中の食文化で重要な役割を担っており、その栄養価も非常に高い食品の一つです。しかし、健康に関する影響にはメリットとデメリットが入り混じっており、賢く選んで食べることが求められます。ここでは、栄養学的観点から肉の利点と注意点について詳しく解説します。
メリット
豊富なタンパク質:
お肉は高品質なタンパク質を提供してくれる重要な供給源です。タンパク質は私たちの体の筋肉や組織を構築・修復するために不可欠です。特にスポーツをする人や成長期の子どもには、十分なタンパク質の摂