週末の宿題

　ふと、お尻のお肉が気になり出した。ふと、というより以前から気になってはいた。以前というより若い時から気になってた。陸上部だったのに、お尻がきゅっと上がってなくて、ここの筋肉が使えてないんだよなと、思ってた。30年くらい前の話。
　運動はしてるのに、身体の使い方が悪くて、筋肉のつき方のバランスが悪い。前腿が張り出して、裏が全然使えていない。お尻の筋肉は全然使えていなくて、ぽよぽよしてる。だから肉離れしたり、すぐに脚が攣ったりするのかも。これを改善すれば、歌にもサッカーにもフットサルにも伸び代があるのでは、そしてスタイルアップも望めるのではないか。
　ということで、週末、お尻の筋肉を使う筋トレメニューを考えることを宿題とする。
毎日少しずつできるものを考える。
　noteを毎日書くようになって、時々やろうとか、週3日やろうと思うより毎日やるって決めた方が楽なことに気づいた。ので、少しずつ毎日できる筋トレメニューを考えるぞ！