習慣
掃除を習慣づけるために30日間掃除します。
砂糖断ちを30日間続けることが目標です。
どうも、習慣です。 旅行先からの帰りの新幹線で日記を書いています。 一日一食のリベンジ企画。 何と続いております。 旅行先で一食で済ますという、狂気。 人は狂わねば何かを達成することなどできないのである。
どうも、習慣です。 一日一食記録…10数日で途絶えてしまいましたー！！(？) 敗因は、チートデイ！とか言って二食飯を食べてしまった日曜日のせいです。 一度でも制約を破ると、それが常態化してしまうのだということを痛感しました。 何とか騙して連続一食記録を維持しようと思ったのですが…やはりお天道様は見ているのです…(?) というわけでまた今日から一日一食30日達成RTA始めたいと思います。。 しかし、何故食べてしまうのだろう。 1日3食という数十年培った常識に抗えないのか
どうも、習慣です。 昨日は無意識でお昼にUberを頼んでしまい、一日一食じゃなかった気がするのですが、記憶にないので連続一日一食記録は途絶えていません。 一日一食とは心の所作なので腕が無くてもできます。
どうも、習慣です。 デザート一食問題は今かなり話題になっていますね。(私の中で) メインが一回なら他の時間でお菓子食べても良いっしょ！って気持ちがあります。 そして実際に行動に移してしまっています。 昨日は15時のおやつに一回、21時のデザート一回で2回摂ってました。 これで一日一食生活を標榜して良いのだろうか？！ デザートも禁ずるかあ… どうするか… いや、辞めてみよう。 食べるなら食後のデザートにしよう。 というわけで、今、新たな制約を設けた。 がんばろお
どうも、習慣です。 一日のチートデイを挟んで、11日目の一日一食生活です。 やはり一度チートデイを挟んだからか、11日目は余裕でした。
どうも、習慣です。 一日一食という習慣を10日ほど続けたのですが、日曜日の今日…どうにも体調が悪い気がする。。。 というわけでご飯を2食ほど食べたらすごく元気になりました。 うん…よし、日曜日はチートデイということにしよう。 というわけで連続一日一食記録は続いています…！(？)
どうも、習慣です。 やはり休みの日は飯を食べたくなりますね… ですが、何とか耐えることができました。 さすがに30日を達成したら…土日くらいはチートデイにしたいな…とすでに思い始めています… 松屋の朝定食食べたいし！
どうも、習慣です。 昨日の結果を翌日の朝に報告しています。 でも、それで良いのかもと思うようになってきました。 だって、9日目達成です！と21時に報告したとして、残る24時までの3時間で衝動に任せてもう一食食べてしまうこともあるだらうし。 というわけで9日目達成です。 一日一食生活を始めて2回目の金曜日を迎えました。 正直しんどかったです。 もう食べちゃって良いんじゃないか、とさえ思いました。 これが金曜日の魔力。 というかですよ。 久しぶりに体重計に乗ったところ。 一日一
どうも、習慣です。 8日目のことを9日目の朝に近所の公園を歩きながら書いています。 歩きスマホはやめようね。 8日間の一日一食を達成したのですが、9日目の朝、起きがけでカフェオレとセブンで新しくでたドーナツを食べながらこれを書いています。 いつも買うカフェオレを持ってレジに並ぶとレジ脇にあったドーナツが目に入ったからである。 何の気なしにドーナツを頼み、今食べながらこれを書いているのですが…ドーナツは一食とカウントされないのか…？ というのが気になりました。 一食の定義をし
どうも、習慣です。 日を跨いでしまいましたが、七日間達成です！
どうも、習慣です。 一日一食もあと少しで一週間に達する。 平日は仕事してるので余裕ですね。 お昼は昼寝すれば良いのだ。 というわけで一日一食の代わりに昼に摂っているバターコココアを紹介しよう。 材料は以下 ・粉末無糖ココア 中さじ x 2 ・オリゴ糖 大さじ x 2 ・MCTオイル 大さじ x 2 ・熱湯 適量 ・水 適量 これを大きめのタンブラーに突っ込んで混ぜるだけ、ウマー。 MCTオイルとかいうのが、断食中には良いらしいので摂ってるのですがホントに効果あるんけ…？
どうも、習慣です。 5日目です。 慣れてきたかな。 がんばう
どうも、習慣です。 今日で4日目です。 やはり休みの日はしんどい。 ご飯食べたくなっちゃううう。 というわけで腹が減った時は別の何かをすることにしています。 今日は漫画を読みました。 次にくるマンガ大賞なるものの一位になっていた「ふつうの軽音部」なる漫画を読んでみました。 おもしれー 〇〇大賞とかいうのは好かん！と思っていたのですが、おもしろかった。 よかったです。 久しぶりに体重計に乗ってみましたが、変化はありませんでした。 ちなみにお菓子を食べてはいけないというルー
どうも、習慣です。 腹、減ったなあ… 休みの日の方が腹が減る… 休みの日は朝から出かけて外で飯を食う生活をしてたので、、 なのでそんな時はー、油を摂るのです。 断食に効くという謎の油。 というかバターなのかな、それをココアにして、バターココアという名称で飲んでいます。 それで何とか飢えをしのいでおります。
どうも、習慣です。 一日一膳なら何を食べても良いということで、ラーメン大盛りライス生ビールを摂取しました。 一日一食だからOKなんですよね？！ こんなのでも痩せるのだろうか。 さすがに華金くらいは食べさせてください。 しかし今日は二日目にして飯を食いたい衝動がやばかった… 何だか体調悪い気もしたし…これが離脱症状ってやつかな。 食事は飲酒・喫煙と同じくらい、一度手を出したらやめられない危険な行為なのです！ みなさん、食事を摂るのを辞めましょう！ (筆者は冗談を言っています)
どうも、習慣です。 今日は栄えある一日一食生活の一日目となります。 まあさすがに一日目なので余裕ですわ。 元々朝飯は食べない派だったので、昼飯を抜くだけです。 それだけなのに、、、 いままでは昼飯を12時に食べて、おやつ食べて在宅ワークなのを良いことに17時くらいに夕飯を食べて、寝る前にお腹が空いて夜食を摂ってしまうということが多々ありました。 なので、一日一食にするのですが、食べる時間をなるべく寝る時間にひきつけたいです。 目標は20時くらいですね。 そうすればさすがに
