「自分がされて嫌なことは他人にするな」ができない理由

人から嫌なことをされて、どうしてそんなことをするのか理解できず、心が傷ついたこと、ありますよね。

そんな時、あなたが「どうしてあの人はこんなことをするんだろう？」と悩むのは当然のこと。

強い怒りが湧き上がってきて、思わず何かに気持ちをぶつけたくなることもありますよね。

優しい人であればあるほど、そんな自分に嫌気がさして、自己嫌悪に陥ってしまいがちです。

まずは、そんなあなたの気持ちを、受け入れることが大切です。

そのうえで、どうして人は相手に嫌なことをしてしまうのか、そんな人にどうやって対処したらいいのか、ここで一緒に考えてみましょう。

「されて嫌なこと」を無意識にしてしまう背景

人間関係の中で、時に他人から心ないことをされ、どうしてそんなことをするのだろうと憤りを感じることがありますよね。

ですが、もしかすると、誰かに嫌なことをされる背景には、その人自身の中に何かがあるのかもしれません。

悲しいことですが、人間関係の中で、どうしても「自分がされて嫌だったこと」を他人にしてしまう瞬間があるものです。

それはなぜなのでしょうか？
それを知ることで、自分の気持ちや相手の言動の背景が少し見えてくるかもしれません。

自己中心的な視点の強さ

あなたも、仕事や日常生活で忙しさやストレスに追われる中で、つい自分のことで精一杯になる瞬間、ありませんか？

例えば、タスクに追われているときや、思い通りにいかず焦っているとき、他人の気持ちにまで目を向ける余裕がなくなってしまうことは、誰にでもあることです。

もしかしたら、あなたを傷つけた相手も、同じように視野が狭くなり、他人の感情に気を配る余裕を失っていたのかもしれません。

もちろん、その人自身の問題や不安が背景にあるとしても、あなたを傷つけた事実が変わるわけではありません。
ですが、こうした視点を知ることで、少しだけ心の整理ができるかもしれません。

他者との共感力の差

私たちの共感力は、日々の状況によって変動します。

特に、あなたが疲れていたり心が張り詰めているときには、他人の気持ちに寄り添う余裕がなくなることがありますよね。

相手も同じように、仕事やプライベートで追い込まれていて、あなたの気持ちに気づく余裕がなかったのかもしれません。

また、私たちの共感力は、その時々の状況だけでなく、個人の性格や育ってきた環境によっても変わります。

例えば、同じ出来事に対しても深く共感できる人もいれば、相手の感情を理解するのが苦手な人もいます。

これは、育った環境や過去の経験によるものかもしれません。

普段から人の感情に敏感な人もいれば、自分の気持ちを優先しがちな人もいます。

相手がもし共感力の高いタイプでないなら、あなたの痛みを理解するのが難しかったのかもしれません。

経験の違いによる価値観のズレ

私たちはそれぞれ異なる経験を通して価値観を築いています。

そのため、あなたが「これは嫌だ」と感じることも、相手にとっては当たり前だったり、気にかけることのない事柄かもしれません。

たとえば、厳しい言葉を受け取ったとき、あなたにはそれが辛い批判に感じられても、相手は「助言のつもりだった」と考えていることもあります。

こうした経験の違いから、思わぬ摩擦が生じ、「どうしてそんなことをするの？」という疑問を生むのです。

嫌なことをしてくる人への対処法。心を守るための3つのステップ

自分の感情を受け入れる

まずは、相手にされたことで「傷ついた」「怒りを感じた」という自分の感情を認めましょう。

これらの感情は、あなたが正しく受け取ったサインです。

無理に我慢する必要はありません。
「私が感じているこの気持ちは正当だ」と、自分の気持ちを自分で認めてあげることで、心が少し楽になることがあります。

距離を取る選択肢を考える

次に、相手との距離を取ることも考えてみましょう。

距離を取るとは、物理的なものだけではなく、心の距離を取ることも含まれます。

例えば、相手の行動に過度に反応しないように、自分の考え方や感情を少し切り離すことが大切です。

「相手がどう感じるかは相手の問題」と割り切り、自分の心を守るためのバリアを作りましょう。

必要ならば、直接的に話し合って境界線を引くことも有効です。

理解しようとする努力は自分のために

最後に、相手の背景を少しだけでも想像してみることは、自分の心の整理に役立つことがあります。

相手があなたに嫌なことをした背景に、もしかしたらストレスや共感力の欠如があるかもしれません。

もちろん、すべての相手を許す必要はありませんが、「こういう人もいる」と考えることで、自分の感情に折り合いをつけやすくなります。

それが、あなたの心の安定につながることもあります。

いかがだったでしょうか。

誰かに嫌なことをされて傷つくことは、誰にでも起こり得ることです。

そして、その傷つきに対処することは簡単ではありません。

でも、自分の感情を受け入れ、距離を取る方法を考え、相手を理解しようとする姿勢を持つことで、少しずつ前に進むことができます。

あなた自身を大切にしながら、少しずつ心のバランスを取り戻していきましょう。

少しでも心が軽くなったら嬉しいです。

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この記事が少しでも皆さんのお役に立てると嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございます。