メンタル面で気をつけること【防御編つづき】〜小説新人賞の攻略法（１３）

崖っぷち作家のニジマルカです。

「新人賞の攻略法」１３回目です。

１２回目はこちら。↓

メンタルの攻撃と防御

前回、メンタル面を以下のように分けました。↓

【防御】
１．自分を否定する人を排除する
２．自分を肯定する

【攻撃】
１．自分はすでに作家だと言い聞かせる
２．作家を見に行く

今回は防御の２つ目です。

２．自分を肯定する

メンタル防御の２つ目は、「自分を肯定する」です。

「自分に優しくする」と考えてもいいです。

自分に厳しくした方がいいのではないかと思うかもしれませんが、新人賞に出していれば、受賞するまでは、落選という厳しい評価が続きます。

ずっと厳しくされるのですから、さらに自分に厳しくしなくていいです。

むしろ、できるだけ自分に優しくしましょう。


簡単な方法としては、寝るときに「今日もよくやった。がんばった」と自分を褒める方法があります。

ちゃんと声に出して言った方がいいですね。

バカバカしいと思うかもしれませんが、これだけでも随分違います。

自分は誰にも言わずに新人賞に送っていたので、くじけないようにいろいろ工夫していました。

その１つに、自分に励ましの手紙を送るという方法があります。

これもバカバカしいと思うでしょうが、かなり効果があります。↓

肯定のエネルギーを切らさない

本当は誰かに肯定してもらうのが一番です。

原稿を読んでくれる人がいるなら、「最初は褒めてほしい」と素直に頼んでみてもいいですね。

実際のところ、周りの人からのアドバイスはあまり役に立ちません。

それよりも、褒めてもらう方がずっと力になります。

今ならネットで「肯定」をもらえるでしょうし、仲間も作りやすいと思います。

とにかく、どういう方法でもいいので、「肯定」を切らさないことを念頭に置くといいです。

特に、落選したり、心ないコメントを書かれたりして「否定」されたときは、肯定のエネルギー切れに気をつけましょう。

否定されると、ごっそりと肯定のエネルギーを奪われます。

誰かに否定される場合だけでなく、自分で自分を否定するときも同じです。

否定されたら、すぐに肯定のエネルギーを補充しましょう。

自分で自分を褒めてもいいし、ご褒美を上げてもいいし、のんびりしてもいいし、自分に手紙を送ってもいいです。

誰かに褒めてもらえるならそうしてください。

夢を追い続けるには、どうしても肯定のエネルギーが必要なのです。

辛くなったときは

最初のうちはいいのですが、２，３年書いて結果が出ないと、次第に辛くなってきます。

アクセス数といったフィードバックがあるネット小説と比べて、新人賞はほとんどフィードバックがないので、結果が出ないと、どんどん落ち込んでしまうのですね。

辛くなったら、こう考えるといいです。↓

新人賞を目指す心の体勢というのは、たいていの場合、図の左の体勢です。

つま先立ちをして、上に手を伸ばしている状態です。

この体勢はすごく辛いのですね。

足は次第に震え、腕は疲れ、首も凝ってきます。

そもそも、長く続けられる体勢ではありません。

ですから、辛くなったら、図の右のように下を向きましょう。

上に手を伸ばすのではなく、下に積むと考えるのです。

１日の作業をブロックのように考え、ブロックを足元に積んでいくと考えます。

足元に積んでいくと、足場はどんどん高くなりますよね。

すると、ある日、あんなに高い場所にあった「受賞」が、目の前にあることに気づくのです。

無理して上に手を伸ばさなくても、下に積んで上がっていく方法もあるのですね。

このコツを知っているだけでも、気が楽になると思います。

今回のまとめ

新人賞の攻略法１３回目「メンタル面で気をつけること【防御編つづき】」でした。

１．自分に厳しくしないで優しくする
２．自分を褒める習慣をつけるのが簡単
３．自分に励ましの手紙を送るのも効果がある
４．くじけそうになったら、上に手を伸ばすのではなく、下に積むと考える

次回は「メンタル面で気をつけること【攻撃編】」です。↓

それではまたべあー。