キレ×突破力が大きく変わる身体操作トレーニング方法&解説付き

今回は、これまで出してきたnoteとは少し違い、解説や理論だけで無く、実際にどのようにしてキレをつけ、突破力を上げるのか。身体操作を使ったトレーニング方法をお伝えします。

今回お伝えするのは、大きく分けて3つ紹介します。

１.【軸足反発トレーニング】
まずは、キレを出すために必ず必要になってくるのは、反発を使えるようになる事です。これが出来ないと、いくら理論などを勉強しても自分の身体が追いつかないと効果は感じれ無いと思います。多くの人がこの反発を使えず、自分の筋力でどうにか身体を動かそうとしています。なので、スピードやキレを維持するのに限界があります。筋肉に疲労が溜まると、さらにキレやスタミナがどんどん落ち、後半に連れてパフォーマンスが落ちていく現象が起きてきます。

ですが、キレがあり動きがスムーズなトッププレーヤーは、地面からの反発エネルギーを貰っているため、自分のパワー（エネルギー）を使わずして、爆発的な瞬発力を引き出せるのです。
なので無駄なエネルギーを使わず、本来持っている何倍もの力、スピードを出せるので最後まで高いパフォーマンス力が出せます。