テレビ出演のご報告 フジテレビ『Live News イット!』 2024/10/14出演
こんにちわ、パーソナルトレーナーの小林素明です。
10月14日、フジテレビ『Live News イット!』に出演し、スポーツ庁が発表した「30〜40代女性の体力が最低水準」（2023年度の体力・運動能力調査）の報告に関し、運動の専門家としてコメントいたしました。／スポーツ庁）
この結果には、30〜40代女性における運動頻度の低さが大きく関与していると考えられます。この世代は、仕事や家庭の責任が重く、運動のための時間を確保することが難しいという現実があります。運動不足によって筋力が低下し、特に女性はもともと筋肉量が少ないため、その影響が顕著に現れます。筋力の低下は、さらなる運動への抵抗感を生み、結果として負のサイクルに陥ってしまいます。
番組では、こうした運動不足の悪循環を断ち切るため、日常生活で簡単に取り入れられる運動方法を提案しました。具体的には、一駅分歩く、遠回りして移動する、または家事をしながらできるエクササイズ。特に掃除機をかけながらの脚の筋トレ「ランジ運動」は好評のようでした。
フジテレビ『Live News イット!』 2024/10/14出演