もっと太もも裏を柔軟にしたい方のための立ちながらできるハムストリングスストレッチ

フィットネスパーソナルトレーナー小林素明
膝、腰、骨盤をスッキリ！足が軽くなる！立ちながら効果的に太もも裏（ハムストリングス）を柔軟にするストレッチ法です。ハムストリングスを柔軟にするには、拮抗筋である大腿四頭筋に力を入れるとよりハムストリングスの柔軟性がグンと加速します。

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